副題：自己肯定感低めの元幹部自衛官が教える「心が疲れない５４か条」 読みやすくて、励まされる言葉が多い、私にとっての良書でした。 小人閑居して不善をなす 何かに集中していないと人はネガティブになる 「最適解は状況によって変わる」 「強くなること…
信田さんの言葉はいつもすっと入ってきます。考えが近いからだと思います。 厄災とはコロナのこと。大きなストレスがかかると、弱いものにしわ寄せが行く。 夫は、発病後、「コロナでダメになった」と漏らしたことがありました。その時は感染はしたことはな…
副題：心のHPが０になりそうな自分をラクにする本 気になった言葉の記録です。 水島広子先生は「自分の人生はなんとかなる」と思えるようになるためには三つの「基本的信頼が必要だと言っています。 ・自分は大丈夫（自分への信頼） ・他人は信頼できる（他…
今日も９時間半睡眠でした。 途中でわんこ仲間に会えて、一緒にお散歩２時間。 帰宅後、洗濯、コーヒーブレイク。 わんこのシャンプー。シャンプーで使ったタオルの洗濯。 ごみ捨てに行き、近くのお店に牛乳だけ買い足しに。帰りに公園のベンチでぼんやり鳩…
1月上旬は平和だったけど、先週後半から忙しくなり、忙しいままな仕事。花粉症の患者さんも来るようになり、お客さんが減る要因がないし、無理だな～な感じ。（風邪がはやり始める11月ごろから春の花粉症が落ち着く5月ごろまで薬局は忙しい） 諦めて、今日は…
先週後半から、また忙しくなって、回らなくなってきた･･･ 昨日は、社員さんたちは10時まで残業だったそうです。 私は担当患者さんに本日中お届け処方が17時半ごろ来て、結局、1時間残業。 薬歴もまたたまり始めたし、在宅の報告書も書けない日が出てきました…
先週のカウンセリングのダメージが尾を引いています。 １年ぶりくらいにカウンセリングを再開して、最初の数回は良かったです。 仕事や私生活で頑張りすぎですよ～と指摘されて、具体的にどうすればいいかを一緒に考えてくれて、実際やってみたら、少し楽に…
夫が亡くなって、一年九か月目。 少しずつ変化しています。 今日は一日一人でした。不思議と不安感は少なかったです。 今年に入って、具体的な理由のない不安感は減っています。 でも、やたら眠い。。。 今朝も９時間寝た後、わんこにご飯をあげて、自分も食…
気持ちと体力とスケジュールのバランスがなかなか取れず、困っています。 冬はわんこ散歩の出発が遅れても大丈夫なので、休みの日は朝ゆっくり寝ています。そうは言っても、体内時計が狂わないように、起床時刻は固定した方がいいらしいので、今朝は頑張って…
是非買い替えたいものリスト ・変色して映るようになったTV ・パーツが割れているドライヤー ・くたびれたパジャマ ・時々ブラシ回転が止まる掃除機 ・ローラーが劣化して異音がしているプリンター ・一部破れている仕事用鞄 ・ヨレヨレになってきたわんこ散…
昨日は今までで一番忙しかったかも･･･な薬局。 「2時間以上お待たせしています」でした。夕方来た患者さん、「病院で4時間待たされてくたびれた」と、薬局の「2時間待ち」も仕方ないというご様子で、「明日来るよ」と処方箋を預けてとぼとぼと帰られました。…
昨日のカウンセリング。 年賀状で、夫のことに言及してくれた人は殆どいなくて寂しく感じた話をしました。 忘れている人もいるだろうし、気にとめもしなかった人もいるだろうし･･･かつての自分も、「そうなんだ～。大変だろうね～」と他人事で終わっていたか…
担当在宅患者さん、認知症独り暮らし、現金払い。 先週、お届けの電話をしたら、「お金がない」（ご本人はお金持ち。手持ちがない、という意味） 昨日、改めて電話したら、「お金がない」 「金がないとダメなんだったら、薬もいらない」と切れられ、怒鳴られ…
昨日はわんこの膀胱炎経過観察で受診でした。 尿中に菌はなく、抗生剤は手持ち飲みきりで終了。消炎剤を追加処方され、一週間飲んで、来週再検査になりました。このまま完治しますように。 床暖房は余程暖かくなる日の日中以外は、ずっと弱くつけたままにし…
私と同じ時期に夫を亡くした方が、 心の平穏が行ったり来たりするというよりは軽い鬱状態のところに、たまに軽い躁状態が一瞬顔を出してちょっとだけ乗り越えられたように思ってしまう、、、 とおっしゃっていて、大きく頷いています。 わんこの膀胱炎受診が…
今日は初仕事。午前中は外来も少なく、皆薬歴処理。 このまま1日終わるといいな～と思っていたけど、やっぱりYちゃん（と呼んでいる担当の在宅患者さん）から電話。 「頓服の薬がなくなった」 やっぱり。お正月休み前に在庫を確認して揃えたけど、休み中にな…
今年は３０日の仕事納めの日にわんこが血尿。仕事を早退させてもらって、病院に連れて行きました。膀胱炎と分かり、現在治療中。血尿も頻尿も収まり、回復傾向です。良かった！ 冷えが一因かも？と反省し、床暖房、使うようにしました。自分が寒さに強いため…
東畑さんの著書はこれまでも読んできました。まだまとめる元気はないので、気になった言葉だけ。 「聞く」は「聞いてもらう」に支えられています。 心にとって真の痛みは、世界に誰も自分のことをわかってくれる人がいないことです。ですから、目の前に動か…
去年のお正月、 今年は、断捨離 健康管理 気がかりを減らす 「減らす」方向に進みます。 と書いていました。夫のお墓を決めたことで気がかりが一つ減りました。 断捨離と健康管理は･･･どうかな？ です。 今年の目標は、自分に甘く 「頑張らないを頑張る」 「…
私にとっての2023年 私生活編 いつも疲れていた 一人の日は不安だった 夫が亡くなったのは2022年4月末。その後、葬儀や法事、中古マンション購入、引越し、相続手続き、相続税申告。仕事を週8時間から32時間に。文字通り、怒涛の一年でした。我ながら、よく…
私にとっての2023年 仕事編 忙しすぎるよ！！ でも、店長が代わって本当に良かった！！ 以上 店長交代がなかったら、精神的にも厳しすぎたと思います。10月ごろからまたカウンセリングに通い始めて、無理をしない方法を探したりもしていますが、前の店長のま…
夫が病気になってから遠ざかっていたふるさと納税。 今年はできるのかな～と調べてみたら、ちょっぴりですが、可能な収入だったと分かり、やってみました。 以前は毎年寄付していた動物愛護団体に全額。 困っているわんこたちになにかすれば、助かったわんこ…
今朝、わんこが突然 血尿・頻尿。 明日は歯の定期健診で、鎮静剤を使うのに･･･受診を延期した方がいいだろうな･･･いずれにしろ動物病院には連れて行かないと、と思いながら、気持ちが定まらず、そのまま出勤。 仕事中も「どうしようかな～」とつらつら考え、…
9時ー18時、週4日の契約なのに、9時半ー18時半の日がある私。確かに、同僚さんたちの都合でたまにならOKとは言いました。が、月16日出勤のうち、6日が遅いシフト。同僚さんが早く帰りたいと希望を出しているのかと思いきや、「なぜか分からないけど、今日は9…
他店舗から薬剤師さんが異動してくる話は立ち消えとの噂でしたが、どうなのよ？と昼休みに聞けるタイミングがあったので、店長に直接聞いてみました。 異動の話はなくなったけど、来年2月、3月ごろに、二人パート薬剤師が入るそうです。 他に社員二人入れて…
今朝、やっと年賀状投函。 でも、実際の準備時間は･･･ ・プリントサイトで注文 10分 試しに絵柄を見てみよう、とチラチラ見て、気に入った柄があったので、そのまま注文。料金も手間を考えると納得の範囲内。 ・親戚宛 宛先手書き 30分位 印刷も面倒で、今年…
昨日お届けした在宅の方に、泣かれてしまいました･･･ 先週半ばに処方箋が来て、準備して電話しても出ない。 デイサービスには行っていないし、脚がお悪いので、基本外出しない方。 あぁ～、またメンタル落ちてるな･･･と思いながら、週明けに。 前回届けた薬…
今日は年賀状を仕上げないとな～と思いながら、仕事に行きましたが、行って正解でした。 来月半ばから産休に入る予定だった社員さん、ドクターストップがかかり、今日までで休みに入ることに。 この方にもいつもお世話になってきたし、特に、在宅では私が最…
本日、休日出勤になってしまいました。あくまでも、”自主的に” 昨日店長から指示がありました。 ・締め切りまでに書けていない12月分薬歴はレセプト保留にする。保留後の対応も薬歴を書く義務のある投薬薬剤師がやる。（実際のレセプト提出はレセプト担当者…
昨日はわんこ仲間が来てくれて、クリスマス会でした。 前回のカウンセリングで、楽しみではあるけど、準備が気が重いという話をしたら、基準を下げて、やれてもやらずに、楽に、楽に･･･といわれました。 掃除はいいけど、料理は嫌だな･･･と思っていることに…
