今日も体調は良かったです。 朝の体温 ３６．６度 今 ３６．７度 今まで３７度前後だったので、あれ？ と思って数回測りましたが、この体温でした(^-^) お出かけ中はさすがに疲れを感じましたが、帰宅後の今もいつもの微熱な不調は殆どないです。 お出かけに…

昨日、依存症改善の兆し～なんて書いたので、本日の買い物状況整理です。 生活していくうえで、「買い物」は必要な行動なので、すっぱり止めることは出来ません。 どれが 依存症的良くない買い物 必要な買い物 ＋αの買い物だけど、自分で許容範囲内と思える…

私の依存症は、今まで形を変えながら続いていました。 買い物は化粧品、服、わんこグッズ、手芸品、日用品や保存食･･･行きつ戻りつ大体この項目を買いまくり。 落ち着いたかな～と思うと、違う分野を買っている、の繰り返し。 先月から落ち着いてきたな～と…

最近は１０日くらいは体調がとても悪く、本当にこのままだったら、欝になりそうなくらいでした。 昨日・今日は不思議なくらい元気です。 パートのあとはいつもぐったりですが、今日の疲労は最近と違う･･･ 以前感じていた、「一晩寝れば取れそうな疲れ」。 こ…

現実と向き合うのは厳しいことです。 いろいろな本からの情報ですが、毒親が自分がしたことを認めて、反省することは殆どないようです。 反省しない＝改善の余地がない のも毒親の特徴の一つ。 でも、どうしてなのかな～と疑問でした。 何となく分かってきま…

父がアル中言動をすることは確認できました。 問題の私。 共依存思考に染まっていることを再認識です。 これも漫画ですが、DV被害者が出てきました。 配偶者が暴力を振るうので、離婚したいと弁護士のところへ行きます。 ですが、「帰らないと余計殴られるか…

漫画に出てきたアル中親父と父が似ていました。 漫画のアル中親父は、子供に暴力を振るったかと思うと、 「父ちゃんを見捨てないでくれ～」と泣きついたりする。 父はここまで酷くはないです。殴られたことはありません。 酔って暴言吐かれた事はありますが…

今やっている手芸の宿題が完成したら、NPのキット注文しようかな。 「２個完成したら、１個買って良し」 の誓いを立ててから、買う権利が１個発生しても買わずにきました。 この誓いには教室課題は入っていないので、宿題と、誓いは無関係なのですが。 今の…

自分の親が、「子育てを出来るほど精神的に成熟した人間ではなかった＆現在も人柄に問題あり」なのは、厳しい現実です。 でも、いい面もありました。 今のままの状態だったら、親が衰えたとき、世話できなくても（しなくても）罪悪感が少なくて済むこと。 わ…

今週は体調悪し。 微熱は３７度前後でいつもと変わりませんが、今週は午後は起きているのが辛いです。 火曜日は片頭痛で薬のお世話になりました。 のどもちょっと痛いです。 食事は、少食には程遠い日々が続いております。 ただ、自炊率は格段にUP。 体調が…

今日は刺繍とパッチワークの作品展でした。 楽しみにしていた刺繍本の発売日。 体調はいまいち（出発前：37.2度）でしたが、でかけました。 ついでに用事を全部済ませました。 デパートでお買い物～ ・本命の刺繍本 ・姪の七五三祝いのプレゼント（帽子と手…

昨日は、食事量はともかく、内容はかなり改善傾向でした。 雑炊、根菜の煮物、豆腐の味噌汁、のり などなど。 今日は駄目でした(;_;) 朝：出来合いのホットケーキと野菜ジュース 昼：雑炊 トマトときゅうり（生で） おやつ：マックのシナモン味デザート（名…

体調不良には少食が良さそうだ、ということで、昨日からはじめました。 思った以上に大変！ というか、今までいかにつまみ食いが多かったか･･･ 自覚していたのは、 朝食－犬の散歩のあとおやつ－昼食－夕方おやつ－夕食－ 犬の散歩のあと夜食 実際は、このほ…

先日の新聞で遺品整理についての記事がありました。 今は専門業者さんがいるので、大抵は一日で全部片付けてくれるそうです。 私は「全部専門業者さんに捨ててもらってね」と資金を残して、手続きを頼める子供もいないし、それでなくても体調も悪いので、地…

在庫処理も私にとっては大きな課題です。 年末に向けて、今まで以上に真面目にやることにしました。 今まで、「これはどうせ継続的に必要なものだし」とちょこちょこ買い足していた物が幾つもあります。 コーヒー、お酒、レトルト調味料、洗剤、などなど で…

買い物依存、ネット依存で困っていましたが、最近は落ち着いています。 買い物･･･ 手芸用品などを買いまくっていましたが、９月以降は課題で使う生地のみ。 私はネットでしか買えないメーカーさんの生地が好きで、今回は「候補布」 として沢山買いました。 …

体調を何とかしたいと情報収集中です。 食事を減らす、をやってみようかと思っています。 マクロビでも、甲田先生（少食を推奨しているお医者さん？本も何冊も出していらっしゃいます。まだ完読した本はないので、お名前のみご紹介。雑誌で何度か先生の少食…

先日、他人事として支配的な親を見る機会がありました。 親側の意見・態度をこうして見せていただいて、とっても貴重な経験になりました。 自分の親のことを考えているときは、 うまく話せば、ほんの少しでもマシになるんじゃないか とか、 ガツンと言って、…

病気に関しては、誤診は命取りです。 もう一度冷静に考えてみよう･･･慢性疲労症候群 ・半年以上、著しい疲労感が続いている。 あるいは、その期間の半分以上、激しい疲労感がある。 それは月に数日は家事も出来ず、寝込むほどである。 ・癌や感染症など他の…

先日、わんこ仲間の方とお話しました。 う～ん、支配的な親ってこんななんだね～ こりゃ、子供と心が通じることはないわ。 他人事として観察して、こう思いました。 結婚した娘が、旦那さんと相談して決めたこと、 親には全く迷惑もかけていないのに、干渉・…

現在は、療養生活を送る為に、自分を納得させようと 慢性疲労症候群予備軍 ってことにしましたが、本当にそうだったら、実際の治療を受けたほうがいいな･･･ ってことで、治療法もネットでちらほら調べてみました。 （第一選択薬） 漢方薬、ビタミン剤 漢方は…

今の不調の原因は他にあるかも、という可能性は一時横に置いて、 気持ちの整理・病院での検査などは続けながら、 慢性疲労症候群予備軍 ってことで自分を納得させて養生することにしました。 実際に生活をサイズダウンするのは、私には並大抵のことではない…

この不調に名前をつけて、療養に入る場合、私にとって幾つか不都合があったようです。 現実を受け入れる、 ということ。 一つは、その1でも書いたように、毒親の呪いの声 これって、理性ではばかばかしいと十分に分かっています。 でも、染み付いているから…

相変わらずの微熱＆頭重＆だるさ･･･ 何とかしたくても、何ともならないし、自分でも鬱々としています。 とある健康についての本を見ていたのですが、それに出てきた「慢性疲労症候群」に似ています。 診断基準に照らし合わせると、幸い私はまだ診断名が付く…

私が一番気に入って読んでいる本「毒になる親」 この本では、無理に親を赦す必要はない、とあります。 復讐は控えるべき（非生産的で、感情のもつれが続くだけだから）だけれど、それと赦しは別。 最初に読んだ時は、「ふむふむ」でした。 が、他の本には「…

今週、刺繍教室に行ったときに、暫くお休みします、と先生にお話しました。 正直寂しくなっちゃいましたけど･･･ 刺繍は、宿題も期限もないし、そのときやりたいことを教えてもらうスタイル。 習いたいこと、作りたいものは沢山あるし、楽しく通っています。 …

小学生の時、友達に誕生日プレゼントを配りまくっていました。 理由は、自分の誕生日の時、お祝いして欲しかったから。 どうしてクラスメートはそうじゃないのかな～と不思議でした。 家で、十分お祝いしてもらえるなら、外に期待する必要はありません。 我…

こなき爺がアルコール依存症と分かりました。 こなき婆は共依存なんだろうな～と思います。 共依存者はコントロールするのが大好きらしいです。 夫（爺）のことはコントロールできない･･･ 飲酒制限もさせられないし、 自分（婆）を尊重するようにもさせられ…

父はアルコール依存症じゃないか？ とずっと思っていました。 ネットで、診断基準を見つけたので、チェックすると アルコール依存症の疑い濃厚 問題飲酒癖者 の判定 こなき爺を嫌っている私が判定をすると、判断に偏りが出るでしょうから、冷静に思い出して…