体調不良には少食が良さそうだ、ということで、昨日からはじめました。
思った以上に大変！
というか、今までいかにつまみ食いが多かったか･･･
自覚していたのは、
朝食－犬の散歩のあとおやつ－昼食－夕方おやつ－夕食－
犬の散歩のあと夜食
実際は、このほかに5,6回はおやつを食べていました(^^;
1回の量は少量です。
直径７ｃｍくらいの円形クラッカー 1枚、とか
切り置きのパイナップル 2切れ とか。
なので、あまり意識しなかったんですね～
無理すると長続きしないのは、これまでのダイエットでよ～く分かっているので、
・まずは腹九分目標
・本当にお腹がすいたときはおやつを食べて良し
（ただし、果物か残りごはん）
でスタート。まだ、「少食療法」にはなっていません(^^ゞ
昨日の午後は家にいたのですが、
”ちょっと食べようかな”
”まてまて、お腹すいた？”
”いや、別に”
心の中のやり取りが一体何回あったか･･･
暇つぶしに食べていたらしいです。
理想は一日二食らしいのですが、私はまず三食（少なめに）＋おやつ２回から。
（夜食は止める）
お腹がすきすぎると、胃が痛くなります(;_;)
それだけ悪い食習慣が染み付いてしまっているようです。
