現在は、療養生活を送る為に、自分を納得させようと
慢性疲労症候群予備軍
ってことにしましたが、本当にそうだったら、実際の治療を受けたほうがいいな･･･
ってことで、治療法もネットでちらほら調べてみました。
（第一選択薬）
漢方薬、ビタミン剤
漢方は飲み始めましたし、ビタミンは以前から服用
ビタミン剤常用には抵抗があって、不調の時だけにしていましたが、
今後は常用してみよう。
（第二選択薬）
安定剤などの精神科領域の薬
不眠の場合は睡眠薬
関節痛などがある場合は痛み止めなど
幸い睡眠障害や痛みはないので、
当てはまるとしたら精神科領域の薬ですね。
う～ん、今の自分に必要？？ 専門家ではないので分かりませんが、
先週から飲んでいる漢方はイライラにも効く処方なので、
そちらの効き目を見極めてからでもいいかな。
精神科領域の薬は、知識貧困な医者からもらうと変な薬を出されて、
抜けられなくなるので、要注意なんですよね･･･。
（行動認知療法 もどき）
先日読んだ本に、ちらと書いてありました。
その日の体調、服薬状況、良かったことと悪かったことなどを日記に。
良かったことも書くことが大切だとか。
調子が悪いと、予定より出来なかったこと、ばかりに目が行って落ち込み
ます。でも、調子が悪くても、出来たこともあるし、見方を変えてやらず
に乗り切れたりもするわけですから、現実との付き合い方を見つけていく
にはいい方法だと思います。
やってみようかな。
結局、病名が付いても生活全般の改善（仕事を休む、無理をしない、自分を責めない考え方を身に付ける、など）と漢方などのマイルドな薬しか今のところないんですね･･･
無理に「病名をつけてください！」とドクターショッピングするより、様子を見ながら、気楽にぐうたらするほうがいいかな･･･
ネットの情報だけだと心配なので、本も借りてみよう。
