副題：自己肯定感低めの元幹部自衛官が教える「心が疲れない５４か条」
読みやすくて、励まされる言葉が多い、私にとっての良書でした。
小人閑居して不善をなす 何かに集中していないと人はネガティブになる
「最適解は状況によって変わる」
「強くなること」を考えるより、「自分が生きやすい道」を選ぶ
「栄養はしっかり取る」「寝る」「誰かに相談する」
勝海舟：人の一生には、炎の時と灰の時があり、灰の時はなにをやってもうまくいかない。そんなときには何もやらぬのが一番いい
幸せとは「生存確率が上がること」
人生の意味付けをするのは自分
「違和感を大切にしろ。無意識のうちに何かに気づいている」
傘を差す前に、「もっとも濡れない手段」を考えてみる
違う環境にいる友人に相談する
悪癖は人生の下り坂で本領を発揮します。空腹、怒り、孤独、疲労に注意。
休むには「何もしないをする」 ネットも家事もTVも最小限で
読書で先人の知恵を借りる
疲れ果てる前に、撤退する気力・体力は残しておこう
傷ついたときは、まずは気力を回復させる。生活の維持。
