この本のメインは、「タフラブ」 問題を切り分け、他人の領域にお互い入り込まない関係 が推奨されています。 （でも、見捨てるわけではなく、見守っている状態） 本にあった例は、ギャンブル依存で借金作った子供がいる場合。 ・ギャンブルをやめるかどうか…

ちょっと混乱しているので、気持ちの整理･･･ 子どもの時から、 「欠点もあるけど、自分を愛してくれるお父さん、お母さん」と刷り込まれていました。 自分がACだと気付いて、「ちょっと違うぞ？あれが”愛”か？」と振り返りはじめました。 数年かけて辿り付い…

「タフラブという快刀」という本に、 少し前までは、「女・子ども」は財産扱いで、 日本でも、実際に売買されることも珍しくなかった。 昔は、沢山産んで、労働力にしようとした。 今は、少なく生んで、教育費を投資し、「いい大学、一流企業」コースにのせ…

風呂場の換気扇タイマーが壊れ、キッチン水栓の根元からも水漏れが・・・ ということで、管理会社に修理を依頼しました。 一度状況下見に来て、 昨日、大家さんから修理OKの返事が来たので、月末工事ですと連絡が。 管理会社に言う前は、 自分の親にいつもや…

［親のイメージ］ 断崖絶壁に私がぶら下がっていて、落ちたら死ぬ状態。 私が一人で這い上がるのは無理！と助けを求めても･･･ 「な～んね、お前は。早く上がってこんね。 そのくらい、自分で上がってこれるやろうが。」 と言うだけで、何もしない。 助けを呼…

カウンセラーの信田さんの著書です。 臨床体験に裏付けられたお話にはいつも励まされます。 この本では、何度も自問してきたこと・・・ 私の親に愛はあったのか？ の答えを見つけました。 －－－－－－－引用－－－－－－－ 相手が生きられるように、生きて…

今日は年賀状用の写真撮影しました。 例年、11月下旬・・・写真撮影＆印刷注文 12月・・・・・・・クリスマス頃まで、だらだらと先延ばしにして、結局数日で準備です。 今年は、11月は手芸教室の展示会で忙しいこと確定。 展示会が終わってから写真撮影して…

ある本に、 「普通の人なんていません。Aさんがいて、Bさんがいて、Cさんがいるだけです。」 という内容の記述がありました。 そうだよな～と納得。 最近は、私も、このAさん、Bさん、Cさん・・・・と続く庶民の一人なんだよね、と思えるようになってきまし…

内科で血圧の相談をしました。 結論は、「正常値なので、これ以上の検査は必要ありません。」 でした。 あれこれ調べても、家庭で計る場合、 至適血圧は １２０－７５ 、１２５－８０ならOK. １３５－８５ だと治療領域とありますが、 内科の医師は、他の持…

「考えない練習」という本に、こんな趣旨の言葉がありました。 何事も 自分にとって 良いもの（心地よいもの、ためになるもの）と、悪いもの（いやな気持ちを引き出すもの、自分を駄目にするもの）に分けることが出来る。 悪いものとは距離を取るように、と…

今日、管理会社の担当者と、修理の業者さんが現状を見に来ました。 換気扇タイマーは、パーツをさくっと交換するだけだそうで、すぐにやってもらえそうです。 キッチン水栓の水漏れは、水栓取替えになるとかで、見積もりの上大家さんと相談とのこと。 しばら…

少なくとも年内は、姉とは距離を取ることにしました。 自滅パターンにはまったので。 先日、姉宅に遊びに行ったのですが、何だか (--; でした。 メールでやり取りして、遊びに行く時間を相談していたのですが、 姉はもう時間が決まった気になっていたらしく…

今日、母から電話がありました。 実家からの電話は、呼び出し音がならない設定（自動で留守電になる）。 留守電にメッセージが入っていました。 用件は、 ・今月姉と東北旅行に行く ・来月、田舎の祖母たちの見舞いに行く 何度も、「お姉ちゃんから聞いたか…

風呂場の換気扇のタイマーが壊れました。 で、我が家は賃貸なので、管理会社に修理依頼。 木曜日にまずは状況を見に来てくれることになりました。 ついでに、以前から気になっていたキッチンの水栓根元の水漏れ修理も。 たったこれだけのことに、色々自分の…

買い物依存も、春以降いい感じで推移しています。 最近、好きな刺繍本が復刊することになり、おまけ本も付いて 3冊1万円ちょっと、とメールが来ました。 一ヶ月悩んで、買わないことに。 復刊する本のうち1冊は持っているし、残りも図書館で借りてコピーしま…

猛暑の疲れが取れないのか、今日も不調･･･ わんこの散歩の後、いつもは掃除機かけをするのですが、 今日は倒れるように昼寝へ－ 3時間後に起きても、まだ疲れている 本当の慢性疲労症候群の人はこんな風なのかな？ 毎日が大変だろうな・・・ と、いつも半病…

相手に分かってもらえなくても、自分が知っているからいい と思えることがちらほら増えて、生きるのが少し楽になってきました。 生きるのを苦しくした原因の一つは、毒親の執拗な批判や嘲笑。 嘲笑されたり、批判されたりしたネタを改善（親の意向に沿うよう…

お友達わんこ介護で親しくなったご近所のわんこ仲間さんと、昨日お茶しました。 お宅にお邪魔して、おやつを食べながらおしゃべり ３時間。 自分の交友関係を振り返ったとき、連絡を取って、予定を立てて誰かと会って話す・・・って、年に数回だと気付きまし…

今日は家計簿に手をつけました！ これまで、Ａ４のプラかごに、区分して入れ、かごを積んでいました。 これだと、一目で全体を把握できません。 今回は、最近未整理で散らかしている書類を分類して、A4の封筒に入れ、 封筒をダンボールに立てて収納。 封筒に…

衣類整理の方法、先日TVで見ました。 目から鱗だったのが、 「今後一年着ない服」を入れる箱を用意する これまで、「着ない」＝「処分」と考えてきましたが、 捨てるのが苦手な私は、 「あまり着そうにもないけど、捨てる踏ん切りもつかないしな～」 とクロ…

ちょっと早いですが、１０月の予定を。 ・手芸の宿題 ・家計簿処理をスケジュールに組み込む ・物の処分は今のペース ・血液検査、血圧測定などの健康管理 涼しくなってきたし、ここは一気にシンプルライフへ－ と言いたいところですが、キルトの宿題も仕上…

ほんの少しずつでも減らせば・・・ってことで、今週も少し処分を 本 １冊 雑誌おまけのトートバッグ １個 絵葉書 ２冊 ファンデーションケース フェイスパウダー 計４個 化粧水 １本 （今の肌質に合わないため） わんこおもちゃ １個 耳栓 ３セット 耳栓いれ…

周りの人に自分を知ってもらいたい、理解してもらいたい、 プラスに受け止めてもらいたい という気持ちが、これまでかなり強かったみたいです。 自分の感覚（感情についても、体調などの五感についても）と親の判定が違う場合は、 親の判定を採用するように…

辛い過去にも、前向きな意味づけをして、「過去のこと」に出来れば一番いいです。 毒親がらみは、今はとても無理･･･ この「前向きな意味づけ」はイメージできるのですが・・・ 今回の血圧騒動も、いろいろ見直すきっかけになりました。 ・塩分摂取を見直し …

血圧が上がって大騒ぎしております。 病的な数値ではないので、様子を見ながら今後の対策を考え中。 微熱などの”慢性疲労症候群予備軍”対策に漢方薬を飲み始めて2年。 甘草入りなので、カリウムが下がって、血圧が上がることもあります。 そうなのかな？ 2種…

お坊さんが書いた本と聞いて、図書館に予約していました。 人気本らしく、数ヶ月してやっと順番が回ってきました。 また拾い読み。やはり気になるのは「捨てる」 他の片付け本と同じ内容が目に入りました。 しまいこんで見えないようにしていても、 心はそれ…

血圧計を買って、真面目に計測中です。基本は一日三回。 朝：起床後すぐ。トイレの後＆朝食前。 昼：昼食前 夜：お風呂の前 それぞれ、数分座って休んでから。 血圧は、ちょっと動いただけでも変動するので、 毎回同じ条件で計らないと意味がないそうです。 …

気になっていたハーブサプリ、試すことにしました。 以前読んだ栄養療法の本にも載っていて、気になっていました。 ドイツでは、軽い欝にはよく処方されるそうです。 （日本の漢方薬のようなもの？） 以前読んだ本で、指標成分濃度がちゃんと表示されている…

色々迷って、血圧計買いました～ オムロンの新型 １万円。 色々悩むよりデータ収集して考えよう！ってことで、思い切って買いました。 もう一つ候補だった機種と比較するため、店頭ではかると、２回とも 「１５０」(--; 何だか凹む。 でも、違うメーカーの２…

今読んでいる本に、 ”普通の人”なんていない。Ａさんがいて、Ｂさんがいて、Ｃさんがいるだけ・・・ という意味のくだりがありました。 うんうん、そうだよね～ 私は、いつも自分の頑張りが足りないと自己評価が低かったです。 例えば「夕食を作るか」 普通…