徐々に擦り減って、私がダメになっていくなぁと感じます。 で、夫と話してみました。 今後の生活のことを全部私が判断して決めて、マネージメントして、実際の家事・金銭労働などもやっていかなきゃいけない気がしていて辛い。夫は「なるようになる」と言い…

先月は特に微熱が続いて辛かったです。手持ちの漢方薬を飲みながら、昼寝をしたり、無理をしないようにしていました。 最近は、微熱は相変わらずあるものの、体感的にはつらい時間が少し短い気がしています。先月は、10時ごろから17時ごろまで辛かったですが…

HSP専門カウンセラーのエッセイ。 自分がHSPなのかは、いまだに確信はないです。先日の光トポグラフィー検査では情報を拾いやすい敏感なタイプという結果だったので、そうなんだろうな～という方に傾いていますが、HSPは生まれつきらしいけど、自分が子供の…

昨日はカウンセリング2回目。 初回は、毒親育ちの話だけになっていました。まだまだ語りつくせない感じ（笑） 2回目の昨日は、初回に「かなり変わった親御さんですね」と言われたのが気になっていたので、私の親は特殊なのか聞きました。答えは、「割とよく…

今後の生活が見えません。不安も大きいので、少しでも前進していると思えるように、今日は頑張って問い合わせの電話をしました。苦手で、先延ばしにしていました。 手芸材料（布や刺繍糸）の寄付です。 以前、ネットで見つけていた寄付先をいくつか確認する…

シリーズ一通り読みました。 ・ツレがうつになりまして。 ・その後のツレがうつになりまして。 ・イグアナの嫁 ・７年目のツレがうつになりまして。 出版当初話題になったときに、こんな風に自分の参考書として読むとは思ってもみませんでした。著者の貂々さ…

健診結果が届きました。経過観察はあるものの、異常なし。 今のところ、生活習慣病の心配はありませんでした。善玉コレステロールが高く、去年の検査では血管年齢も若かったです。健診結果だけで言えば、長生きしそうな感じ。 でも、自分では、慢性ストレス…

6月に銀行で説明を聞いたのですが、その後自分のメンタルも落ちて、夫のがん保険見直しがやっとだったので、保留にしたままでしたが、やっと契約してきました。 説明を聞いたときは、求職中と話していたので、仕事が見つかったかなども聞かれた（契約上必要…

70歳前後のわんこ仲間の日常。夫と死別し、現在息子さんと二人暮らし。もう一人の息子さんのご家庭も近く、お孫さんとの交流もあり。 午前中は、わんこの散歩、ウォーキング、家事。身体を動かそうと、週1回は床を磨いたり、網戸掃除などもしているそうです…

副題：ぎりぎりまで我慢してしまうあなたへ 書名通り、現状から逃げたいな～な気持ちで読みました。 なぜって、 「私はぜんぜん大丈夫じゃない」し、「これ以上、頑張りたくない」から。 逃げられない人に多いのが、頑張ることが好き、自立の問題（人に頼れ…

夫のうつ病休職などで、我ながら「今後の生活費」のめどが立っているかどうかが、自分にとってどれだけ大きなことなのか･･･逆に言えば、お金に安心感を求める比重が高いことに気づきました。「お金」でサービスや援助を買うことは出来ますから。 夫の体調以…

昨日の夕方、ワクチン2回目受けてきました。 注射したところがちょっと痛くて湿布を貼ってます。楽になりました。 微熱37.1度、だるい。 以上。 いつもの微熱の時よりだるさが酷いけど、ワクチンのせいだ！と言う程でもないです。 副反応は軽く済みそうで良…

仕事探しは延期中。我が家の状況では、今はそれがベストな選択だと思ってはいますが、何だかサボっているような気がしてしまいます。 今の家事などの仕事量に、金銭労働まで加わったら、確実に自分が潰れるのは分かっているのですが･･･。 コロナ前は、私は短…

今朝も雨。すぐにわんこの散歩に行かなくて良さそうだと、昨夜は安定剤も飲んで寝ました。今回も副作用で朝起きてからも眠い･･･。早朝覚醒はばっちりあって、3回も目が覚めたのに、なぜ？と言いたい。 朝食後、ひと遊びしてわんこも落ち着いたので、自室に引…

先週金曜に初めてカウンセリングを受けました。 主に毒親育ちの話になり、カウンセラーさんに、「辛かったですね」とか、「ずっと頑張ってきたんですね」とか言われて、改めて、あぁ、やっぱりそうだったんだな･･･と自分のこれまでを思い出しました。 悪いこ…

副題：うつ病、生活保護。死ねなかった私が「再生」するまで 今でいうブラック企業で働いてうつ病になり、自殺未遂。その後、精神障害者手帳を取得し、生活保護で暮らす。今は精神科への通院を続けながら、NPOの事務員として働いている。 まとめると数行です…

昨日は初めてカウンセリングに行ってきました。これまで、カウンセリングに興味はあったものの、自分に合いそうなカウンセラーさんを探すのが大変そうなのと、自分の他人の顔色をうかがう性格だと、カウンセラーさんに合わせて話してしまい、自分の回復の助…

夫に突然退職したいと言われて三か月です。 自分のことだけ振り返ると、 一か月目：不安が大きかったけど、自分が働くしかないと求人を調べたり、断捨離したりは出来ていました。食欲が落ちて痩せたり、不眠になったりしていましたが、今思えばまだ残存体力…

嫌ならやらなきゃいいだけなのですが、葛藤がある場合、自分の気持ちを優先するのが苦手です。 去年パートを辞めたのも、6月に足指骨折した時、「これでOTCキャンペーンで何もしなくても（出来なくても）いいんだ」とほっとした自分に気づいたのも退職理由の…

一人だとどうしてもぐるぐる考えてしまうし、友人やわんこ仲間に話を聞いてもらうのにも限度があるので、プロの助けを借りることにしました。 今日、予約して、初回カウンセリング 金曜日です。 今日は私の健診で、昼食用意は休みたいからと、夫には自分で昼…

苦手な蒸し暑さと、夫うつ病に伴う心労・心配などもあり、微熱が続いています。 ストレス性高体温症のようで、解熱剤は効きません。 手持ちの漢方を飲みながら、なるべく無理をしないようにしていたら、先週は少し良くなっていました。 が、先週は通院で3回…

夫のがん保険を見直し、一部解約、新たな契約手続きが終わりました。手続きできたと保険会社から連絡が来ました。 次は自分のがん保険の見直しと言いながら、保険会社に電話するのをずるずると先延ばし。別に嫌なことを言われると恐れているわけでもなく、判…

副題：オランダ・「よき死」の現在 オランダの安楽死制度についての本。制度がどういう経緯でできたのかや、今の動きや課題など。 病気などの身体的苦痛が大きく、死が迫っている人が”安楽死”するのは理解できるし、いいと思うけど、最近は若い精神疾患の人…

カナダ在住のミニマリスト筆子さんの新刊。いつもブログを読んでいるのですが、本だと内容が分かりやすくまとめられていていいです。 夫休職中（このまま退職？）なので、支出を減らしたいのもあり、この本も大いに参考になりました。 自分に刺さった指摘： …

副題：ケアとセラピーについての覚書 臨床心理学で博士号を取り、臨床をやりたいとカウンセリングとデイケアをやる病院に就職。行ってみたら、デイケアでは、ただ「いる」ことも仕事の柱で、なじむまで時間もかかるし、葛藤もあるし…ケアとは？セラピーとは…

睡眠不足だと、思考が空転してネガティブになるな～ を今日、体験中。 最近は、薬の効果もあってか、夜中に目が覚める回数も２～３回に減ってきたし、起きても割とすぐに眠れることが多くなりました。 昨夜はダメで、久々に3時以降、ウトウトしているのかも…