「疲れない体」という書名に惹かれて読みました。
IAP呼吸法は初めて知りました。
本を参考にやってみても、これでいいのか分からない（笑）
ネットでいくつか情報を集めて、「こんな感じ？」はつかめましたが･･･
著者の主張が私に当てはまるかは、IPA呼吸法を続けてみないと何とも言えません。
身に付くまでは、呼吸に意識を向けて練習するしかないので、1分瞑想な感じでやってみます。
他には、
・睡眠は規則正しくしっかりとる
今は8時間半前後寝ていますが、日本人の平均睡眠時間が短すぎるだけで、
特別ロングスリーパーでもないのかも。
・姿勢を良く
・血糖値が乱高下しない食事をとる
・座りっぱなしはだめ
などなど。
私は、姿勢と呼吸は要改善です。
食事はジャンクなお菓子をやめれば及第点なんですが･･･せめて減らそうと改めて思いました。
