副題：働く人のためのマインドフルネス講座 脳内家事などの”考えること”だけで疲れて、行動しないことが多いので、何とかならないかな～と読んでみました。 ・一日5分の瞑想 ・「離見の見」 ・良質の睡眠 ・姿勢をよくする ・血糖値を乱高下させない食事 こ…

わんこ家計簿 1時間 原因不明で気持ちが不安定で、わんこ家計簿をやる気もわかなかったのですが、「単なる事務作業」と自分に言い聞かせてやりました。 わんこ生活費の入力修正・印刷・・・・生活費集計は完成（のはず） 医療費の初年の通院タクシー代入力な…