先日のTVでの買い物依存対策
・実生活変革（店に近寄らない、家計簿をつけるなど）
・精神面（自分の問題と向き合う） の二つ。
心の問題は、私の場合はACな自分との付き合い方や親がらみの心の整理が大きいです。
地味に継続中。
実生活変革は、服の店には極力近寄らず（体調不良で行く元気なし＆通販自粛）
手芸も送料は気にせず、必要なもの、どうしても欲しい物だけ購入に。
本は、まず図書館で借りる。可能なら古本を買う。
それなりの効果は上がっていますが、もう少し何か出来そうです。
「予算を減らして、浪費を防ぐ」を考えました。
私の個人財産はこんな感じ
貯金： 結婚前の貯金 ＋ パート代月々積み立て
収入： パート代
支出： 娯楽（手芸教室関係）、交際、本、
服（下着、わんこ散歩用、寝巻きなどは家計。楽しみの為に買う服は小遣い）
友達との旅行費（ここ数年は体調不良で行けず）
海外旅行や買い物依存発症で買いすぎた服・手芸関係費で既にかなり赤字です。
結婚前貯蓄や家計は保全されていますが、積み立てが予定よりかなり少ない状態。
支出を減らして、貯金を増やしたいです。
買い物依存対策にも丁度いい状態。
支出を見直すと、最近半年では・・・
ちょっと多いぞ？ は
「服」 かなり厳選するようにはなりましたが、
それでも、1枚買う予定で店に行き、3枚買った・・・とかある。
しかも、あまり着ていない。
体調不良で外出が激減しているため、気に入っているけれど、着ていく場がない。
自重傾向が続いているので、継続。
特に今年の夏は、既に必要分は買い足し済みなので買わない＆
手持ちを着潰して捨てる。
「教室用の材料」
こちらも今はかなり厳選していますが、
・数種類買っておいた上で（あとになると売り切れている）
ある程度出来上がってから、全体のバランスを見て採用生地を決めたり、
・仕上げる大きさにまだ迷いがあって、多めに買ったり、
・ある程度の選択肢をそろえた上で、ベストチョイスをしたかったり、
で、結果的に今年の作品用で買い足した生地は2万円分くらい（海外通販送料込）
一年がかりの製作なので、納得した生地を使いたい。
”無駄なついで買い”を慎んでいるから必要経費、とも言えるけど、
1割くらいは減らせるかな？
かなり多いぞ！ は、
「手芸のキット」＆道具
便利そうで買ったはいいけど、使い勝手がいまいちでゴミになったり、
買い物病発作で、つい、ポチッとやっちゃったり。
冷静に考えても、こんなに沢山は作る暇なし。
こちらも去年までに比べると、格段に少なくなりました。
図案もついで買いはしなくなったし。
でも、無駄遣い筆頭には変わりないです。
対策
ここには書きませんが、予算、考えました。
貯金を増やすにはかなりの頑張りが必要だな～ が現実でした。
買い物依存を押さえるには、単に予算を立てたり、
我慢と言い聞かせてもダメなのは経験済み。
今一番危ないのは手芸関係です。
作る気になったキットはどんどん手をつけて、欲しい気持ちを紛らわせる。
冷静に、「作りかけも溜まっているし、そっちが先では？」なんて自分に説教しない。
今のところ、トラブルはイヤなので、手持ちキットや材料をオークションなどで
売る気はありません。この点は自分の気持ちを尊重します。
それなら、いずれゴミになるのだから、作りかけ放置だろうが、新品のまま腐らせようが
同じこと。
この対策、ちょっとやってみましたが、効果アリ、です。
作り始めてみると、「あれを作りたいな～」という欲望はとりあえず満たされ、
実際に作るのには手間隙がかかり、安易に新しいものを買い求めても、また溜まるだけ、
と実感＆納得できます。
買い物発作は長くても数日なので、何とかやり過ごしました。
問題は、長期的に買い物発作を抑えられるか･･･なのですが、完璧は目指さなくていい。
納得できる貯蓄をしながら、許容範囲で買い物も楽しんで・・・で良いと思うから。
もちろん、「買う行為をするための買い物」はダメですが、
ストレス溜まって買っちゃった！が、許せる予算内＆頻度なら、
こういう自分を受け入れて生きていくほうが現実的です。
自分が後悔したり、予算の限度を越える買い物、買うことに満足して使わない･･･な買い物でなければ、よし、ってことで。（今もまだ予算を超えているので×）
我慢しすぎて、買い物依存は治ったけど、アル中になっちゃった、じゃ笑えません。
ここが依存症の難しいところです。一生の付き合いですね。
