ランダムに書き出したり、分野別に分類して書いたり、ぼんやり思い浮かぶままにして観察したり…これまでうまく行った方法をやってみても、いまいちなので、本に知恵を求めました。
この本で紹介されている方法は単純
・頭に雑多に浮かぶことを全て付箋に書き出す
・重要度・緊急度によって4つに分類
・順次実行 or やらないと決める、現状把握（自分はこういう事が好きなんだな、なども含め）
この手のハウツー本を生かす方法はただ一つ。自分に合いそうだと思ったら、とりあえず「やってみる」
備忘録として、本の内容を整理しておこう。
【頭の中の雑音の種類】
A：やるべきこと、やった方が良いこと、やらなくてはいけないこと
B：心から湧き出てくるやってみたいこと
C：感情（ネガティブなものも、嬉しいことも）
【メモ化の5原則】
・すぐに
・どんな小さなことでも
・メモしたその日は実行しない（今日の予定を乱さない、本当はどうでもいいことをやらないために）
・事実と妄想は分ける
・1枚の付箋には一つだけ
【4分類】
１．緊急度 高、 重要度 高
２．緊急度 低、 重要度 高 ここを実行するのが大切。一日ひとつ
３．緊急度 高、 重要度 低
４．緊急度 低、 重要度 低 自分の夢や目標が見える領域
どこにも当てはまらないことは別の場所に保存
【実践のコツ】
手を付けにくい難しいことは細分化する
前夜に翌日やることを具体的に5つ決めておく
褒められたことをメモしておく
付箋は捨てずに分類して貼りかえておく→後日確認できる→自分が見えてくる
まずは付箋を用意しなくては。
