ひらめくには、
１．気づきを作る
２．ぼんやりする
３．自分を外から見る
が必要だけど、それぞれを正しくやらないと脳がうまく働かないそうです。ふむふむ。
やってみようかな、と思ったことは・・・
・情報断ち 情報を入れすぎると脳が疲れるそうです。殆どの情報はなくても暮らせる。
音や視覚情報も含まれるとか。
同じ曲をエンドレスでかけながら一夜漬けをすると、素晴らしく記憶出来た昔を
思い出しました。（ただし、すぐに忘れる）
・タイミング 起床後３時間後、１０時間後が頭が冴える時間帯だそう。
・小さな成功 小さなことでいいので「できた」を脳にインプットすることが大事。
先月から毎日ブログに「今日やったこと」を記録して、タスクが進まない感を
持たないようにしていますが、確かに手ごたえを感じています。
課題は難しすぎても、簡単すぎても、ひらめきを阻害する。
・身体も動かす 体と頭と両方動かす方が、ひらめくらしい。
・言語化 何となくわかっている気でいるけど、言葉で説明できないことを復習して
頭の中を整理する。（言語化できないってことは、理解が不十分ってこと）
考えていることを話してみる。
言語化して思考を整理するのは大切なようです。
宗教的な修行とか、どこぞで聞いた「生活の知恵」などが多かったのですが、脳科学的にも根拠があると分かってきたのか～というのが新鮮でした。
一番自分に必要なのは「情報断ち」かな～
今は選挙の話題がTVを賑わせていますが、政治家の勢力争いはどうでもいいことで、公約とそれを実行しそうな人なのかの見極めだけでいいはずだし…。
堂々と「ぼんやり」しよう（笑）
