何年も睡眠障害でお薬のお世話になっている私。
起床時間を固定する方が睡眠障害解消にいいらしいです。差が大きいと時差ボケのようになってしまい、体内時計が乱れて、よろしくないらしい。
この理屈は経験上納得できるので、差を1時間以内にしたいな･･･と思っていますが、実行は難しいです。
仕事の日は今は6時起床。
今日は休み。目覚ましはかけないけど、7時にセット。7時になると、カチッと小さな音がして目が覚めるから。
が、今朝はその音に気付くも起きられず、頑張ってベッドから出たら7時半でした。
朝から疲れ果てています。
職場から期限切れの栄養剤をもらって、時々飲んでいますが、これは効く気がするけど、実際の疲労回復効果は低いのか、後になってぐったりします。止めた方がいいのかな。
昨日は珍しく店舗員全員出社日でした。が、全く楽じゃない！なぜだ？？
報告書を書く時間をもらえたので、先週分は書き上げました。
昨日はYちゃんに臨時処方（風邪薬）が出ていたのも合わせて、5件・6か所にお届けでした。何とか準備も間に合い、お届け先全員と連絡が取れ、無事終了。
戻ってから、3件は報告書も書けたので、良かったです。
でも、調剤・投薬待ちのトレーは山積みだし、薬歴・報告書の時間をもらえたのは数人でした。
戻ってから報告書を書く時も、「外来混んでるな～」と思いながら、「いやいや、木曜日も三人配薬だし、報告書ためると休日出勤だよ。自分優先。」と己に言い聞かせました。
ベテランの社員さん二人は現場から抜けて、在宅担当の再振り分けをしていました。
店舗全体で、現在160人位在宅担当しているらしいです。プラス施設（15人位？）。
人手増えないとどうにもならない。
