６月は、仕事探しが上手くいかない日が続いて、睡眠障害が悪化し、メンタルもどんどんおかしくなりました。
仕事探しはいったん止め、精神科で薬を出してもらって、メンタルは少しずつ持ち直していますが、今度は微熱。朝仕事（わんこの散歩、朝食準備と片付け、掃除機かけなど）を一通り終えてほっとすると、気づけは、「また微熱が出ているな…」な身体感覚。大体３７度前後の熱があります。
夏は、頑張って早起きし、苦手な蒸し暑さの中、今はマスクまでしてさらに暑くなって１時間～１時間半散歩（少なくとも外をうろついている）。これで疲れて微熱が出ることも多いのですが、今年は酷いです。睡眠障害も続いているので、疲れもとれていないんだろうな～。
ストレス性高体温症の診察もしているという医師のサイトで「患者さんへの生活上の注意書」を確認すると、
無理してますよ！という体からの警告です。休みましょう。
リラックスしたり、脳を休めたり、ストレス源が分かる場合は離れたり…できることをしましょう。
とありました。
夫は病気だから仕方ないとわかっていても、私も微熱や不眠で体もしんどいのに、家事をしないのはもちろん、こちらの仕事を増やす（やりっぱなしが増えています。これも鬱の症状の一つなのだとわかっていても腹が立つ）のにはうんざり。
この状態がずっと続いた場合、私は何なのだろう？と正直思うときもあります。
こうして鬱屈するのは体がしんどいからなのも大きいので、微熱を何とかしたい。
先日の精神科受診では、薬の変更も提案されましたが、早起きしてわんこの散歩に行くのに、眠気の残りやすい長時間作用型の睡眠薬は使いたくないからと、変更しませんでした。睡眠障害解消には時間がかかりそうなので、手持ちの漢方でもまた飲むかな…。
あとは、慢性疲労症候群じゃないか？という時期に飲んでいた、ビタミンB１２かな。
本当はカウンセリングを受けた方がいいのかもしれませんが、体がきつくて、カウンセラーを探したり、出かける元気はないです。
カウンセリングは直接対面でないと！というこだわりがあるので、ネットやメールで受ける気は今はないです。なかなか難しい。
