［片頭痛］
これはかなり明らか
・お酒 特に、疲れているときに飲むと駄目
特にワインは駄目
・過労 遠出（片道１時間半以上かかる場所など）
・緊張の連続などのストレス
お酒は、キッパリさよならすることにして、
過労は出来るだけ避けるしかない･･･難しいけど。
［微熱＆へたれ］
これが自分でも分からない。
・過労？でも、休んでも治らないので、微妙に違う気も。
・ストレス（毒親の瘴気） これはあると思います！
子供の時に、ストレス源をストレスと感じないようにする心の癖を身に
つけてしまったようです。
自分の親（特に父親）が、自分を利用するどころか、まともに見ていな
い（父は自分自身にしか関心がない）なんて、気付きたくないし。
自分の母親が、子供が夫より大事と言いながら、自分の都合のいいよう
に利用しているなんで、気付きたくないし。
で、ストレスをはっきりストレスと認識できず、
体に症状が現れるんだと思います。
昔の慢性胃炎しかり、片頭痛もそうだろうし、今の微熱もこれが一因だ
と思います。
以前勤めていた会社、本当はイヤだったらしいのに、自覚していません
でした。同じ部署の先輩が退職して、「辞めるっている選択肢がある」
ことを実感したら、急に胃炎になってダウンしました。
５ｋｇも痩せたのは、後にも先にもこのときだけ～
この手の経験は幾つかあります。
自覚したからといって、自分を破滅させるような大事でなくても、
素直に自覚するのは難しい思考回路になっていて、
代わりに体を痛めつけるらしいです。
というより、体の症状にもならないところにグーッと押し込めていて、
何かのきっかけにそれが噴出すと、今度は体調不良になる。
はっきり、心がイヤだと叫んでいるのが分かるのは、更にそのあと。
あぁ、自分がこんなパターンになるほど、私の育った家庭って、
毒に満ちていたんだなぁ。 がっくし。
・ホルモンバランスの乱れ･･･もあるかも。
婦人科でホルモン療法受ければ治るって感じとはまた違う症状も。
微熱は、しばらくは漢方とサプリで様子見かな～
今読んでいる本によると、人によって、ストレス状況によって、必要なビタミンやミネラルの量が違うらしいです。
片頭痛も、セロトニン不足が一因と言っているお医者さんもいます。
（その場合、SSRIを使う）
食事が偏ると、イライラしたり、気分が落ち込みがちになるのは経験から納得がいく。
食事のバランスが取れていると胸を張って言える状況ではないし、過剰摂取にならない範囲でなら試してもいいかな～ってことで、先日から飲んでいます。
上手く結果が出るといいのですが、これも分かるのは速くて数ヵ月後。
在庫のサプリ消費も兼ねて、飲んでみるつもりです。
