[回復の道のり] 「気づき」から、「間違った思い込みをリセット」 ↓ 依存症行動を止める ↓ ドーパミン神経の回復 ↓ 安らぎ・幸せ・ストレス対処能力の回復 ↓ フラッシュバックからの回復 （なかなか抜け出せない間違った思い込みも、反復学習で脱却） ↓ 依存…

依存症（この本ではタバコをメインに扱っている印象でした）からの脱却の為のステップ。 何と毒親の呪いからの解放の道と重なることか！ １.「ホラー映画と同じ（この恐怖は外部に仕掛けられたものだ。）」と 自分に言い聞かせて、深呼吸などする。 依存対象…

依存症についての本です。 自分のコーヒー中毒と買い物依存解決の糸口があれば･･･と図書館でかりました。 少なくとも一部の依存行動や、薬物は、強制的にドーパミンを出させて、憩いや安らぎを感じさせてくれる。 ただ、強制的にドーパミンを出し続けると、…

夫実家の現状は、いいこと、悪いことあります。 葬式代はもらえそうだけど、相続は更に面倒に。 義姉を役所に強制連行し、実印を登録し、さくさく書類にはんこを押したい気分。（出来ないし、しないけど） 夫実家のことを夫と話していて、葬式の話になりまし…