アルコール依存症の人たちのセルフヘルプグループでは、
「今日一日を飲まずに過ごす」
為に、集まって語り合ったり、助け合ったりするそうです。
別に、昨日より前進した一日にする必要はない。
昨日と同じく、今日も「お酒を飲まない一日であれば」と過ごす。
私も、この気持ちでいってみようかな～
仕事もなく、家に一人でいると、あれこれ考えてしまって、鬱々とします。
微熱で調子が悪いと更に気分はlowに。
だからと言って、仕事を増やしたり、出かけたりすると、疲れでダウン。
沢山頑張れば、満足感が得られるかな～と張り切りすぎて、疲れてダウン。
毎日、今日一日乗り切ればいい、と思って過ごせば、まだやっていけるかも。
体がついてこないと、つい、自責の念も湧いてきて不健康です。
自分の体調や心理状態を思えば、出来ることをコツコツやっているのに、
「全然進んでないじゃないの！」
と自分を追い込んでしまったり。
出来ることを、無理のない範囲でやって、自分を大切にして一日過ごす
それだけでいいはず。
（わんこは生まれながらにそれを実践しています。すごいぞ！）
今日一日を生き延びる
