ふとした時に親のことが頭をよぎったり、ネガティブになりがちなので、何か他の事を考えよう!ということで…
やってみたのは、「今日はいい日」を数え上げること
朝起きたら、わんこが元気だった。
天気が良くて出勤前に散歩に行けた。
朝の散歩の時、きれいな朝焼けを楽しめた。
行きも帰りもバスの待ち時間ゼロだった。しかも座れた。
出勤したら、「インシデントやらかしてますよ」な伝言はなかった。
施設に届ける薬の準備がぎりぎりで間に合った。
帰宅したら、わんこは悪戯せずにいい子で待っていた。
失くしたと思った水筒が出てきた。
散歩中、拾い食いしようとしたわんこが素直に出した(食べなかった)。
こんな感じ。わんこネタが多いです(笑)
嫌なことばかりおもいだしてしまうので、それよりは、「今日はいい日」と思う方が気持ちも明るくなるのでいいです。
いつでも瞑想状態だったらいいのですが、今の私には難しいので、しばらくはこの方法を試してみようと思います。