私の場合、赤字対策で避けて通れないのが「買い物依存対策」
これまでは、
まぁ、多少赤字でも自分の小遣い内の話だし･･･
ＡＣと自覚してあれこれ考えたりするのも十分重いから、
買い物依存対策は保留でいいや･･･
と、後回しにしていました。
そろそろ考えてもいいかな？ と思えてきたので、ちょっとチャレンジ。
[これまでの失敗例]
・予算を決める（何かをきっかけに大崩壊）
・買い物刺激を受けるものから身を遠ざけるのはほぼ無理
ネットやカタログからは努力で離れられても、
日常生活で入ってくる情報･･･
世間話や、ちらと見ていたＴＶ、何気なく耳にしたラジオ
他の目的で立ち寄った本屋で目に留まった本や情報
そういうものから完全に隔離した生活は送れないし、
送ろうとすると不健康
（全ての情報をシャットダウンして引きこもり生活？）
[少し上手く行ったこと]
・ストレス解消・気持ちの整理、物の整理など
精神的に落ち着いている時は、割と冷静に買い物をしているし、
「また依存症が出たゾ」とは思いません。
”ある程度落ち着いた状態”を維持するのが大切！なようです。
今回は、予算は前述の通り決めました。
あとは、「今日一日を乗り切る」毎日の積み重ねを目指す、かな。
依存症治療の王道。
先のことまでは考えない。
とにかく、「今日一日を」依存症から遠ざかって、
生き延びることを目標に過ごす。
大体自分のパターンは分かっています。
家で一人でいると、何となく寂しくなったり、原因不明の気の滅入りに襲われたり（その大元が自分がＡＣだということに起因していることは今では分かっていますが、だからと言ってすぐに明るい思考回路に切り替わってはいません）
で、買い物しようかな～とか、おやつ食べよう～とかになります。
最近は、甘い物はやめているせいか、やけ食いやお酒には向かいません。
それ自体はいいことですが･･･なぜか買い物は治まらず(--;
気分転換に出かければいいのでしょうが、体調不良もあってその気にはなれず。
出かけて、疲れて、倒れて
また自己嫌悪に陥って、買い物心に火がついて
も危ないパターンの一つ。
でも、「今日一日だけ」なら何とかなるかもしれない。
気分転換にだらだら漫画を読んだり、ＴＶ見たり、チクチクしたり、でやりすごせばいいってことにしよう。
片付けなどは、気が向いたときだけにしよう。
自分にとって大変なことを幾つも課すとろくなことになりません。
片付けすると結構気が紛れるので、逆に片付けが進むかもしれませんけど。
その一環で、最近小遣いの収支合わせが終わりましたから。
