そもそも何種類くらい「取組中」なのか、洗い出し。
[健康]
・一日一万歩 4月から始めて、ほぼ習慣化。
朝夕に買い物や散歩に出ると達成できるレベル。
・軽い筋トレ スクワットなど
・バランスのとれた食事
夫は食事内容に無頓着(何も言わないと、炭水化物と肉しか食べない。
これが良くない自覚がない)。
夫に早死にされても、夫の介護をすることになっても困るのは私・・・
でも、自分が出来ていないのに、運動しろとか、あれこれ言ってもね・・・。
野菜を多種類、毎日(常備菜をあれこれつくる)
コメは発芽胚芽米+麦などの雑穀にして、食物繊維を増やして
少しでも血糖値が急上昇しないようにする
・自分だけは出来る範囲で少食・低糖質・ゆっくりよく噛んで食べる
[身辺整理・家事]
・お金関係の情報整理 家計簿やら、わんこ家計簿やら、小遣いやら・・・
じわじわ進めていますが、まだ道半ば。
・物減らし
・パントリーチャレンジ 挫折中
特にお菓子・お酒を買わない
・掃除サイクルを作る
・衣更え不要にする・・・ほぼ達成
[生活習慣]
・ネットやTVを減らす
・重要タスクを朝一番でやる
・雑用はすぐ処理(返事の必要な事務は最初に接触した時に処理)
ちょっと考えただけでこれだけあると、「シンプルタスク」「一度にチャレンジは一つ」は程遠い状態です。
う~ん。
自分に合った方法を考えよう。