今年のお正月休みは６日。今日まで。
今朝は６時半に自然に目が覚めました。割とすっきり。睡眠時間８時間。
やっと睡眠不足が解消されたのかも。
大学生のころ、８時間睡眠で目覚ましが鳴る前に目が覚めることが多かった記憶があります。
年をとると必要睡眠時間は短くなるらしいのに、最近の休みの日は９時間寝てもまだ疲れている日も多くて、余程疲れているんだな～と思っていました。
１２月下旬から少し睡眠の質も改善してきた感じも。
夫が病気になったりのストレスから睡眠障害になって、中途覚醒・早朝覚醒が続いています。去年も大体４時ごろには一度目が覚めることが多かったのですが、最近は５時ごろ。眠れる時間が長くなってきたのか？（期待しすぎると、後でがっくり来るかもだから慎重に）
