ネット情報で、ちゃんと本を読んだわけではないので、正確か分かりませんが・・・
世界の数か所の「長寿者が多い地域」についての調査結果。
食事については、
・腹八分
・野菜・未精製の穀物を多く食べる
・肉や魚も食べるが、赤みの肉は少ない
などの共通点があったそうです。
日常生活で体を良く動かす、サポートが受けられる安心感の持てるコミュニティーで暮らしている、なども共通していたそうです。やはり「孤立無援感」は健康に悪いらしい。
う～ん、やっぱり、夕食の「野菜沢山生活」は、時間とエネルギーを投入して続けた方がいいようです。
夫に、「腹八分」や「運動」は強要できませんからねぇ。
食事を減らすと、夜中にお菓子を食べるから逆効果。
夫に依存しているので、先に逝かれると困る・・・。
