ダイエット！と張り切らず、健康のために、お試しで「腹八分」を心がけてみようかな～（食費も減るかもだし）と気軽に始めた今回の試み。続いています。１．５ｋｇ痩せました。食費は・・・多分、ほんの少しは減りました。（未集計）
体調は、不思議なくらい、変化なし。良くもなっていませんが、イライラしたり、ふらついたり、やたら眠くなったり（逆に不眠になったり）するなどの不調もなし。
正確には、「腹八分」ではなく、
・本当に我慢ならんよ、というくらい空腹になってからでないと食べない。
・ちょっとでも、「満腹かな？」と感じたら、いったんそこで止める。また食べたくなったら、食べてよし。
・出来る範囲で、よく噛んで、ゆっくり食べる。
この３つをやっています。
食事内容は、「炭水化物や油ものよりは、野菜や肉・魚などの蛋白源を優先して食べる」くらいしか考えてないです。お菓子も食べるし、コーヒーも飲むし、酒も飲む。間食もしています。
空腹感が苦手で、以前は数時間おきに何かを食べている感じでしたが、慣れると意外とどうということはないのに驚いています。
今のところがいもないようなので、もうしばらく続ける予定です。
・・・・と言うか、続くなら、ずっとこれで行こうかと。
食べる量が減る＝必要な食糧が減る＝買い物や調理の手間が減る というわけで、生活が楽になりそうですし（笑）
