ACの人は、白黒思考が多い、とよく本にもありますが、私自身はその通り！です。
これが私を生き難くしている原因の一つです。
頭では、０と10の間には、10段階あると分かっていても、
実際の感情の反応は反射的に０か１０。
ちょっと努力して気をつけて観察しても、
０（ない），１（ちょっぴりある），５（真ん中），１０（ある） の4段階がいいところです。
親に優しくされたことはありますか？
Yes だから、「育ててもらった恩」がある。
老後の世話をしなくては、と思ってしまう。
親に迷惑をかけたことはありますか？
Yes だから、親に文句を言う権利は全くない、と思ってしまう。
今日やろうと思ったことのうち、出来なかったことはありますか？
Yes だから、全くのダメ人間と思ってしまう。
（６割は出来たのに）
一度親切にしてくれた人には、ずっと、誠実＆忠実でなくてはいけない気がしてしまう。
その人が、親切にしてくれたことの何十倍も私に理不尽でも。
自分に自信がないので、一度でも自分に理不尽をした人は、その後どんなにいい人とわかっても切り捨てる・・・ことはないつもりです。（そこまで強気に出ることが出来ない）
でも、一度「こいつはダメ」に振り切れたら、心の中から抹消します。
自分でもびっくりするほど冷淡・慇懃無礼になって付き合いません。
10段階が身についていたら、「付き合える部分と付き合えない部分を分けて振舞える」のだろうな～。その方が人間関係スムーズだろうし、生き易いだろうな～とは思うのですが、
今はまだそのレベルではありません。
０と10の間・・・グレーゾーンが分かるようになる、上手く使い分けられるようになるのも目標の一つです。
