これまで多少なりとも納得できた食養生の数々(ほんの少し実践中)
マクロビオティック
甲田先生方式
ワイル博士(だったと思う)方式
今読んでいる本(不足の栄養素を補って、不調を治そうと言うアプローチ)
どれも、
カフェインはやめましょう
と主張しています(ToT)
アルコールについては、禁酒推奨だったり、一日 1合以内ならぎりぎりOK、だったりします。
でも、カフェインはタバコと同じ扱い。うぅ。やっぱり、少なくとも減らさなきゃ駄目よね・・・
私の場合、カフェインの摂取源は殆どがコーヒー
たまに飲む、風邪薬や市販の鎮痛剤にも入っていることはあります。
緑茶や紅茶は胃が痛くなるので、飲みません。
カフェイン入りの清涼飲料水も飲みません。
なので、私の場合、カフェインを減らそう=コーヒーやめよう です。
でも、中毒なんですよね~
やっと、「一日2杯まで(2杯分入る大きなカフェオレカップ1杯まで)」が守れるようになりました。
頭痛にも良くない気がするし、一日1杯を目指したいところです。
ファーストフードに行くと、いつもアイスコーヒーを頼んでいたけど、今度からは違うものにしよう。
朝の1杯は、本当に1杯に!
我慢できなかったら、2杯目をまた淹れるってことで。
これで、週に10杯くらいに減らせたらいいな~