自分の体力どの位？？
ってことで、ここ数週間、できるだけ万歩計をつけていました。
家にいる日 9000～１．１万歩
仕事の日・お出かけの日 １．３万～１．５万歩
日本人女性の平均は７０００歩ちょっとらしいです。
（対象の年齢層やいつのデータか、対象者の人数は不明）
男性は８０００歩ちょっと
厚生労働省の推奨は「一日一万歩」
夫は時計代わりに万歩計を使っています。
平日は６０００～８０００歩
休日出かけると、１万～１．８万歩
私のほうが体力ないと思っていたけど、私のほうが動き回っているじゃないの！！
自分の感覚では、一日１万歩は大丈夫。丁度いい感じです。
仕事やお出かけの翌日は、正直わんこの散歩が辛いです。
多分、私に合った運動量は１万歩前後。
それを大幅に超えた日の翌日は、本当はわんこの散歩は減らして、７０００歩位にすると、疲れが蓄積して倒れたり、片頭痛発作が起こるのを防いだり出来るのでしょう。
でもねぇ。
仕事＆お出かけ＝わんこは長時間お留守番
なので、翌日はわんこは散歩を楽しみにしているし、サボるとエネルギー余って家で暴れて扱いに困ります。
わんこの散歩以外を休むしかない！ ってことですね。
家事サボリ、決定！ って言っても、
既に、買い物は行っていない
（生協宅配かお出かけついでに買ってくるだけ）
洗濯物は部屋干し＆乾燥機
アレルギーなので、掃除は必須
皿洗いは食器洗い乾燥機
料理は手抜き
実際の体の動きは勿論、精神的なものもあるのかな？
「休日」ってことで、ぐうたらするのもいいのかも。
つい、たまった家事や雑用が気になって、ちょこちょこ働いてしまいます。
雑用や家事も減らさねば･･･
今のペースで、
気になっている大きな仕事（家計簿やアルバム整理など）を終えて、
物を減らして管理対象物を減らす
・・・ってやれば、少しは楽になるだろうか？？
わんこが来た頃はもっと散歩に行っていたけど、今ほどよれよれではなかったです。
トシですな。
