今月は、片頭痛が多かった！
結局５，６回専用薬のお世話に。頭痛用漢方で何とか凌げたのが４日。
微熱も、はかると３７度台～
でも、微熱から来るしんどさは激減ですo(^-^o)
今月は、苦手な夏にもかかわらず、微熱のせいで横になって休む日はありませんでした。（頭痛で寝込んだ日あり）
毎年夏は特にお昼寝が必須（犬の散歩の為にいつもより早起きするせいもありますが）ですが、今月は暑さも控えめのせいか、昼寝なくても大丈夫な日が多かったです。
寝ておいた方がいいかな･･･と横になっても寝付けないことも。
ちょっぴり体力ついたのかな？
思い当たる原因は、やはり
「砂糖減らし！」
週に１回くらい、お菓子を食べる時がありますが、それ以外はなし。
パート先では歯列矯正中なので食べないのですが、「お家で食べてね」とお菓子をいただくことがありました。
今はそれもお断りしています。
慣れれば意外と平気で、自分でもビックリ。
甲田先生も、体調不良のときは甘い物が大好きで、お饅頭とか沢山食べていたそうです。止めたら元気に。
手持ちのマクロビ本でも、砂糖断ち・果物断ちでアレルギーがかなり軽くなる人が多いとありました。
人によるんじゃない？ 誇大広告？
なんて疑っていましたが、実感中。
手持ちのマクロビ本には、
・精製した穀物
・白砂糖、精製塩
・牛乳
・動物性のもの（肉、バター、ラードなど）
・カフェイン飲料（お茶、コーヒー、一部の清涼飲料水）
などがよくないものとされています。
穀物は、発芽玄米と全粒粉（パンには混ぜるだけですが）で実行中
砂糖は減らし中＆きびとう使用、塩は天然塩に切り替え済み
お肉は減らし中ですが、バターは･･･
牛乳も飲んでます。
コーヒー大好き。
気が向いたら、他の項目も実践してみようかな～
