砂糖減らしは割とちゃんと続けています。
・調味料としては使ってよい
・ジャムやはちみつは出来るだけちょっぴりに（出来るだけなしで）
・お菓子 特に、クッキーやシュークリームなど、砂糖たっぷりの物は止める
マクロビ的には、止めたことにもならないレベルですが、
気のせいではなく、体調が変わってきました！
微熱は相変わらずですが（昨日は37.3度でした）、これまでのように頭が重くて動きたくないとか、思考力低下とか、そういう困った症状は激減。
これなら、別に体温高くても平気～
大体10日に一度は起きていた片頭痛も今月はまだないです＼(^o^)／
砂糖減らし効果を確信したのは今日。
油断して、昨日は一口バームクーヘンとジャムを多めに食べました。
今日は微妙に不調。
砂糖減らし、これからも続けます！
ホームベーカリーで焼いたパンは砂糖やドライフルーツ入りですが、ＯＫにしています。お菓子が食べたい時は、パンを食べています。
無理は続かないので、砂糖断ちは考えていません。
このままいい感じが続けば、やる気になるかもしれませんが。
