食事の改善･･･分かっちゃいるけど、まぁ、ただでさえ体調も悪くてお良も負担だし、毒親の絡みの気持ちの整理もあるし、ストレス源になっても･･･と放置していました。
それじゃ駄目みたい。ここ10日、花粉症のせいもあるのか絶不調。
今の私の体調･･･
一ヶ月間の殆どが体温37度以上
毎日しんどいです。10日くらいは、座っているのがやっと。
昼寝したり、ちくちくしたり
微熱がきつい日は、思考力低下
頭痛･･･これは以前からなのですが、最近は偏頭痛が増えました
微熱とそれに伴う倦怠感以外はあまり症状はないので、やっぱり「慢性疲労症候群予備軍」か「早期更年期障害」か。
更年期障害なの？という症状がないわけでもないですが、自己診断では、少しホルモンバランスの乱れありの慢性疲労症候群予備軍です。
今取っている対応
ある本で見た対策･･･漢方薬とビタミン剤摂取
無理しないよう心がける（あまり実行できていません）
次の対応
安定剤服用？
食養生
欝傾向が強いと、安定剤も効くそうですが、今は、そんなに欝じゃないよな～
毒親には怒りまくっていますが、抑うつとは違う感じです。
それに、安定剤は試すにしても、慢性疲労症候群専門医の診断で、と思っているので･･･
ここは先に試すべきは
食養生
腹をくくらねばなりますまい
