ずーっと半病人なので、何とかしたいと自分でも原因をあれこれ考える日々。
・食事内容
確かにある。作るのが面倒だと、コンビニ弁当どころか、
買い置きのパンと野菜ジュースで終わりだったり、
やたら肉料理が続いたりするし。
最低限、よく噛んで、腹八分と思うのですが、なかなか続かず。
最近風邪を理由に好きなものを食べていたら、太ってきたので、
本気でダイエットしようかと思案中。
ダイエットというより、「マクロビ」やってみようかと。
本当の「マクロビ」はすぐには無理だと思います。
先日、何かでバレリーナの方が、怪我のあとの復調のために肉をやめたら
調子が良くなったとインタビューで言っていました。
本当のマクロビは苦しい（肉・魚・乳製品不可。だしも植物性のもので。
砂糖も駄目）けれど、肉断ちなら出来る気がします。
勿論、よくかむ
野菜を増やす（出来れば加熱したもの）
今までどおり、発芽玄米食 は継続。
・過労
正直、わんこの世話の疲れが８年分溜まっているのが不調の最大の
理由なんじゃないかな、と思っています。
３年弱勤めた会社を辞めた時も、最初の三ヶ月くらいは本当に
ずーっと寝ていました。
睡眠９時間＋昼寝。
いくら寝ても眠かったです。
長年の緊張と疲れは、すぐには取れないんだと実感しました。
今も、最近の数日・数か月分ではない疲れの蓄積を感じています。
自分の体調に関わらず、毎日朝晩一時間の散歩
毎月の通院
毎日４,５回の食事
ワンコ用の草の栽培
毎日掃除機がけ
わんこのフードや生活用品の在庫管理 などなど
自分の加齢
パートが忙しい（勤め始めた頃の２倍以上のお客さんが来る
職場内の連絡系統が崩壊しているので、
変なストレスが溜まる）
稽古事が増えた（特にパッチ教室は往復３時間(^^;
手芸の宿題で、仕事がない日も忙しい
歯列矯正で歯が痛かったり、微弱な身体ストレスが常にある
親（兄に絶縁されてから、何かとうざい。）
など、わんこ以外の理由も重なって、余計疲れが取れないんだろうなぁ。
とりあえず、手芸は減らして、パートは出来る範囲で休みをもらっていますが、他は減らすのが難しい。
手芸をやめるとかえってストレス溜まるし。
今は、例年にない猛暑続きなので、散歩は減らしていますが、自分の暑さに弱いので、負担減にはなっても、休養増まではいかず。
・運動
ストレッチとか、呼吸法とか、”運動”というより、何かリラックスする方法を取り入れるのもいいかな～とは思います。
が、今は新しい何かを始める方が考えただけで疲れる･･･
時々深呼吸をするところで止まっています。
・片付け
目に入る物が多くて散らかっていると疲れるし、未処理事項が多いと、それもストレスになるので、ちまちま片付け中。
ごめんなさい、で食べ物も捨てたりしています(>_<)
でも、賞味期限の切れたものを取っておいても仕方がないですし。
しばらくは手間のかかる食材は購入不可！
割高でも最小単位で買う、を実践することで赦してもらおう。
片付けも、ある程度体調が良くないと出来ません。
どうしようかな･･･
捨ててもいいかな･･･
どうしてこんな物買ってしまったんだろう･･･
他に使えないかな･･･
ぐるぐる考えてからでないと捨てられない。
この反省の過程をはしょると、同じ過ちを繰り返すので必要な作業。
それだと、微熱でふらふらしている時などは処分は無理です。
気長に、気長に、ですね。
手芸関係以外は、じわじわ減っているのですから、この調子で頑張ろう。
・頑張りすぎ
あれこれやらなくては！と自分にハイレベルを要求しすぎ。
わんこのごはんも、手作りじゃなくてドッグフードでごめんよ･･･と思ってしまう。
わんこ自身は気にしていない（手作りの方が喜ぶけど）のに。
他もあれこれ完璧主義で、自分を追い込んでいるな～と思う。
夫にもよく言われます。
体調が悪いのに、料理しなくていいといわれても、数日続くと何だか後ろめたくて。
これは親の呪いもあるな、とつくづく思います。
自分にやさしくなれたら、肩の力が抜けて、体調も良くなるかな～
どうだろう？
