シンプルライフへの遠い道

心穏やかな暮らしを目指して奮闘中

サプリの確認

あれこれサプリを飲んでいますが、退職後は支出を減らしたいので再検討。

 

続けるつもりなのは・・・

ルテイン含有品:アメリカのある程度規模の大きな調査で、加齢黄斑変性症予防効果ありと出たそうです。日本の眼科医たちの集まり(学会なのか何なのか忘れました)でも、摂取を勧めているそうです。

 

ビタミンD:骨の健康にはもちろん、がん予防だとかあれこれ論文が出ています。

サプリで取っているD3は、医療用の活性型ビタミンDと違って、サプリな量(適量)を飲む分には過剰摂取の心配が少ないらしい。多くの日本人は不足しているそうで、これから骨密度が下がる年代に入るので、予防のためにも続けよう。

 

クオール:今の量だと月8000円かかるので、ホルモン補充療法の効果が出たら、半分(もともとの適量)にしたいですが、手指の状態が良くなるように、続けた方が良さそうです。少なくとも、ステロイドで良くなった膝の痛みは再発していないし。

 

トランシーノⅡ:肝斑用医薬品 止めると肝斑が濃くなります。おしゃれにはほとんど気を遣わない私でも、このシミは気になるので続けたい。

 

迷い中なのは・・・

ビタミンBミックス、ミネラルミックスDHA 

続けて飲むのではなく、疲れた時や、栄養バランスが悪いな、というときだけでもいい気がしています。

 

以前はもっとたくさん飲んでいましたが、徐々に減らして、自分なりに納得しているもの、必要だと思うものだけになっているので、意外と止めるものがなかったです。

まぁ、確認したのでよし。