人類の歴史から考えると、狩猟採集生活の方が農耕生活より圧倒的に長かったので、人の脳・身体は狩猟採集生活に合わせて出来ているという前提から、心身を健康にする方法を提案している本 ‐ と、私は解釈しました。
一番参考になったのは、友人について。同僚が苦手な理由が分かりました。
「２００時間以上コミュニケーションを取れば、大抵の人とは深い仲になれるが、５０時間くらいでは足りない」のだそうです。
私の場合、一番近く、一番助けになるはずの親が”敵”だったので、通常なら仲が深まるコミュニケーションが取れてくるほど、「自分を見張り、陰口を言い、口先だけの親しさで利用しようとしている人」だというイメージが強くなっていくようです。
理性では違うと分かっていて、好感を持っていても、身体感覚が「敵だ、気を付けろ」とアラームを鳴らし始めるんだからどうしようもないです。
働き始めは、仕事を覚える緊張で疲れ果て、慣れてくると、理性とは違う「敵襲来！」の警報に振り回され、一人で勝手に消耗して疲れ果てるのが、今の私の職場での在り様のようです。
これって、治せるのかなぁ。
治せないなら、「働く＝不要なストレスを抱えに行っている」だから、心身の健康のためには、ひきこもった方がいい気もして、今も迷っています。
本当のところは分からないけれど、ストレス過多に見えていた友人は、大病を患いました。
う～ん、引き返すなら今という気がしなくもないです。
顔見知りで、何となく性格傾向は分かっているけど、親しくはない「近所のわんこ仲間」程度が一番安心なのは、こういう理由なのかな。
本の内容は、炎症と不安が現代人のパフォーマンスを下げているので・・・
発酵食品、プロバイオティクス、食物繊維で腸内細菌叢の状態をよくする。
自然に接し、友人を持つ（まぁ、言うほど簡単じゃないですが）
質の良い睡眠をとり、デジタル断ち、運動をする。
不安を減らすために自分と向き合う（価値観を確かめるなど）
死の不安を和らげるために、畏敬の念を持つ、
観察する（マインドフルネス）視点を使う
日々の生活を”遊び化”する。（遊び心がある人ほど、幸福感が高い）
シンプルなルールを作り、フィードバックを得やすくする。
こんな感じでした。（まとめにもなっていない(^_^;)
自分の価値観の確かめ方や、シンプルルール＆即時フィードバックで楽しく作業するノウハウは取り入れたくなりました。
なかなか説得力のある内容で、やってみようかな、と思うことが多かったです。
