去年の今頃も、マクロビをやってみようかと思っていました。
理由は今と同じ「花粉症と微熱続きによる体調不良の長期化」
マクロビでは、特に冬は体を冷やす食べ物は良くないとされているようです。
体を冷やす食べ物
南国の果物
冷たい飲み物
珈琲
甘い物（白砂糖を使ったものは×）
夏野菜
精製された穀物
イースト菌で発酵させたパン などなど
これって、＝私の好きな物リスト。
だから調子が悪いのかも･･･と去年も思ったようです。
夏は苦手で、ぐったりしていますが、微熱が続くことは少ないです。
それは、暑いので体を冷やす食べ物を摂取しても、「冷え」のダメージが少ないのと、ずーっとクーラーの効いた部屋にこもっているとは言え、朝晩は必ずワンコの散歩に１時間ずつ行って、毎日イヤと言うほど汗をかいているからかもしれません。
暑さに弱いから、と極力予定は入れず、毎日同じパターンの生活になるのもいいのかも。
早起きしてワンコの散歩、汗をかいたついでに家事をあらかた済ませ、シャワーを浴びてワンコとお昼寝。
食事を変えるのはとっても難しいです。
それでなくても、料理は手抜きなのに。
今出来そうなこと
・甘いおやつを減らす（疲れるとデザートなどを買って沢山食べます）
・果物を減らす
・ごはんは発芽玄米に（実行中）、パンは自家製パンに全粒粉混ぜる
・夏野菜を減らす
減らすことは出来ても、止めるのは難しいです。
無理してストレス溜めても仕方ないし･･･少しずつ変えるしかないですね。
去年も同じ事を言っていた気がします。
珈琲と冷たい飲み物は無理そうです。
我が家の飲み物は、珈琲と水（冬なので蛇口から出てくる水は冷たい）。
