2021-10-01から1日間の記事一覧

心の疲れをとる技術　下園壮太著

☆言葉・本☆

著者は自衛隊メンタル教官心が疲れているので、参考になるかと読みました。疲れが溜まらないよう事前に予定を確認する、早めに休養をしっかりとることが大事、ということのようです。ムリが蓄積すると、第一段階から、第二段階（同じストレスを２倍大きく…