Amazonの内容紹介より "心よ! "と"無意識さん"に問いかけると、意識が作り出していた"暗示"が解かれていく。 無意識（自分の本音）にスムーズにアクセスできるようになりたいな～と日頃思っているので、アクセス方法が分かるかと読んでみました。 が、残念な…

「人は自分の希望に合わせて現実を解釈・行動する」ことを観察したな～な事件。 発端は友人からの薬についての問い合わせ。「こういう副作用あるの？」 難しい持病のある職場の人の個人攻撃や妄想と言えるほど現状認識の歪み（退任したのに、以前の部下に指…

今日は排水管洗浄の人が来るので、朝からお掃除。 我が家の洗面ボウルには20年くらい前からひびが入っています。 記憶にはないけど、多分、何か落として割れたんだろうな…ということは、自費で修理になるんだろうけど、いくらかかるのかな。 火災保険の特約…

早速付箋に頭の中のものを書き出して、簡単で、「やらない」選択肢がないことを片付けました。 ・クリーニング店に夫スーツを受け取りに行く ・スーツをハンガーにかけ替え収納→クリーニング店のカバーなどを処分 ・歯医者予約電話 ・本を図書館に返す ・美…

頭の中がごちゃごちゃしています。 ランダムに書き出したり、分野別に分類して書いたり、ぼんやり思い浮かぶままにして観察したり…これまでうまく行った方法をやってみても、いまいちなので、本に知恵を求めました。 この本で紹介されている方法は単純 ・頭…

今日は仕事。今日のミッションは「ポイントカード」 販売時のポイント付け、あと付け、そもそものポイントカードのシステムについて（〇円お買い上げにつき〇点・・など）を教えてもらいました。今月末は「ポイント3倍キャンペーン」らしいです。分かってい…

今月は達成表のお試し中。 毎日やること（断捨離、瞑想、薬と英語の勉強、簡単エクササイズ）と歩数、その日の予定 やった家事（掃除機、洗濯、ごみ捨てなど） やったら、丸を付けるか、回数や個数を書く（断捨離だと〇個とか）な簡単なものです。 家事は、…

昨日は職場の宴会で寝るのがいつもより3時間遅くなったので、今日はお疲れモード。昼寝しました。 タスク処理をスムーズに回せるようになりたいですが、道のりは遠い…。 今日のように疲れていたりすると、予定のタスク全部をやるのは無理なので、事前に優先…

副題：脳・身体に刻まれた過去からの回復 トラウマ治療法の一つ ソマティック・エクスペリエンシング（SETM)の解説書 SETMとは…他の人が寄せている序文に一言にまとめられていました。 「一歩下がり、自分の内面をよく見つめ、感覚と感情の激しさを抑え、生…

タスク処理表を作ったので、頑張りました！と言いたいところですが… 断捨離、英語15分、薬の勉強10分（痛風について）、瞑想3分、スクワット10回 これだけやるのに息切れ状態。 朝一で一まとめに全部実行する方がいいのかも。瞑想はやっつけ仕事じゃないけど…

図書館の「新着本コーナー」で目が合ったので、読みました。 偏りなく、分かりやすくまとめられていて、偏見を助長しないように表現が工夫されていて、いい本でした。 私の理解では、サイコパスとは「良心・共感性のない人」。 人口の１％くらいがサイコパス…

風邪は治りましたが、微熱。だるい。頭重いし、なぜか腰の横の部分（なぜ贅肉が筋肉痛になるのかよく分からない）が痛いです。 やっぱり再就職の緊張なのかな…。 しばらくは仕方ないと諦めて様子見です。 英文手紙を書く元気は今日もなし。誕生日カードなの…

今月は断捨離強化月間ということで、初日頑張りました。 10000個捨てるプロジェクト 本日33個 累計1477個 目標達成まで8523個 クリーニング用不織布バッグ 1個 以前クリーニング店に会員登録したらもらったもの。 便利なのですが、よく考えると、我が家がク…

今月はわんこの三回忌なのですが、未だにわんこロスです。 コントロール不能なので、流れに任せています。 半年前よりは、めそめそするのは減ったかな…。 「わんこがいなくて寂しいから泣けてくる」のように、理由を言語化できません。 ただ、時々泣きたくな…