今日は瞑想15分、英語1コマ（15分）、断捨離2こ、スクワット10回はやりました。残るタスクは薬の勉強。 薬の副作用でふわふわします。頭も回らないし。 中枢麻薬系の咳止めを出されているので、そのせいだな。多分。 一昨日も同じ症状があったので、昨日の日…

私は自分を褒めたり、OKを出したりするのが苦手です。 一番の理由は、ACだから。 ダメ出しばかりされて育ったから。親から嘲られたり、見捨てられたりするのを避けるには、とにかく親が気に入るように頑張るしかなくて、親の判定基準は一定じゃないから、常…

この本の内容は・・・ 新しい習慣を身につけるには、 ・脳は変化（特に大きな変化）を嫌う ・目標が大きいと挫折もしやすい ・”モチベーション”に頼ること自体が失敗のもと こういうことを前提に、「目標はうんと小さくして、地道に続けることが結局は成功に…