英語 15分 スクワット 10回 腕立て伏せもどき 10回 運動メニューを増やしました。負荷の少ない楽ちんタイプから。 瞑想 ４分 こちらも1分増量。1分なら増えても負担感はなかったです。 薬の勉強 10分 断捨離？ もらってくれるという方々に本を発送。第一便完…