来月も「一日一タスク＝お金計算」です。 7月中に小遣い集計を終えたかったのですが、半分も行ってない・・・かな？ ぼんやり全体像は見えてきましたが、まだまだ作業は続きます。 作業をしながらすごく！感じたこと ・書類を触るのは一回！すぐ捨てる！ 記…

食事についての本です。 結論は、 低糖質・高脂肪食推奨（油は”いい油”を）、グルテンは×、運動と質の高い睡眠も必要 書名が悪い。何だか極論に走っているフードファシズムの本かと思っちゃいましたよ。 小麦（グルテン）についてだけの本じゃないですし…。…

友人に、「あなたは挫折を知らないでしょう、ってよく言われるけど、挫折って何なの？」と聞かれました。 友人曰く「失敗は数限りなくあったし、今でもやらかすし、途中で断念した夢もあるけど、それが挫折かって言われると、微妙に違う気がする。挫折ってよ…

数日時間簿をつけてみました。 今は朝食―朝の家事―散歩を兼ねた買い物・外出―帰宅後のシャワー が終わって、ほっと一息つくのが大体10時ごろ。 夕方は、17時過ぎから夜の家事（洗濯物の取り込みや夕食準備など）－夕食―食後の片づけ―入浴など―寝る前の手芸や…

歩く瞑想は続いています。正確には、今はあまりに暑くて、朝の散歩のときは自然に思考停止状態に入ってしまいます。これを瞑想というのか、単なる「意識が飛んだ状態」というのか分かりませんが、雑念が浮かんだ時は、また足裏の感触に意識を戻しているから…

NHKの「きょうの健康」で、軽症うつ病の場合、あまり先を考えずに、せいぜい数日後までしか考えないようにして生活した人の方が回復が良い、と医師が言っていました。 あまり先のことを考えると、「社会復帰できるんだろうか」など、いろいろ不安になってよ…

副題：重大な局面で”正しい決断”をする方法 役に立つチェックリストの作り方の実用書・・・として読もうとすると、冗長でつまらないかも。 チェックリストの作り方は、たった1ページに集約されています。 私は薬局で働く場合は、「ミスを防ぐチェックリスト…

一日一タスクは自分に合っているようで、休む日はあってもお金関係の作業は続けています。 ただ、当初の目標「一日2時間」は出来ていません。1時間どまりです。 何が問題なのか？ 集中力が続かないなら、1時間 × 2回 など、小分けにすればいいだけの話なので…

数週間なら頑張れるかな～と、グルテン断ちをやってみる方向で考えています。 やってみて、「グルテンと自分の体調に相関がない」となれば安心なんだけどな～。これまでより控えめにするくらいでいいから。 グルテンの次は「砂糖・果糖・ブドウ糖液糖 この類…

わんことはあの世でまた会いたいですが、親とは絶対会いたくない！何が何でも会いたくない！！ なので、わんことの再会も諦めて、「あの世での再会なんてない」って思った方がいいのかな～と考えていました。 私が先に死んだら、絶対親を葬式に呼ばないで！…

亡きわんこについ聞いてしまいます。 「幸せだったかい？」 夫に言うと怒られます。大事にされてたし、お友達わんこも沢山いたし、いつも幸せそうだったじゃないか、って。わんこへの侮辱だって怒られます。 でもね・・・こういう時もACな自分が顔を出します…

ただいま小遣い帳整理中。結婚後二十数年分を一年ごとの収支一覧にまとめています。 支出分類は、交通費（通勤費とその他を把握するため）、服飾、手芸、その他、特別支出（自分で買った家電などの大きな支出）の5つ。 これまでもざっくり集計はしていて、少…

低糖質食や少食に興味を持って調べていると、「食物遅延性アレルギー」というのがあって、特にグルテン（小麦などの麦類に含まれる）が良くないらしい、と知りました。 有名テニス選手が試しにグルテン断ちしたら体調が良くなったとかで、本も出ています。 …

副題：遺される家族にできること 著者はホスピス音楽療法士。 グリーフについての記述もあり、参考になるかと読んでみました。 書名の通り、亡くなっていく人が死ぬ前にどういう思いでいるのか、側にいる親しい人はどう接すればいいのか、がメインでした。 …

親との関係は、「絶縁」で決着しました。 向こうは絶縁をなかったことにしていることも分かって、増々私の決意は固くなりました。 向こうは「自分に都合の悪いことは無視して、自分の要求だけを突き付けてくる上に、私を嘲ったり貶めたりして己の弱さから目…

一周忌が過ぎて、新盆も終わったから、少しは落ち着くといいな～と思っていましたが、ダメでした。 連休は、「天ぷらそばが食べたい！」とわがままを言って夫にランチを付き合ってもらいました。そのあと家でお相撲見て、その日は平和に過ぎたのですが、翌日…

このわんこロスが「複雑性悲嘆」なのかは私には分かりません。 日常生活は辛うじて送れているので、当てはまらないかも・・・ですが、それは自分の体調・心の状態に合わせて仕事量・内容を加減できる主婦だからで、私が外で働いていたら、ミスばかりして使い…

今日も亡きわんこと同じ犬種の子に会えました 姿を見ることが出来ただけで幸せ。 ストーカー化しないか我ながら心配です。 すれ違う時にチラ見するだけだから、わんこも飼い主さんも気づいてないですけど。 私が一周忌過ぎてもめそめそしているので、天国の…

暑いとか、相撲TV観戦で忙しいとか言い訳して作業停滞中です。両方関係ないんですけど。 エアコンつけてるし、相撲見ながらでもできる作業だし。 一応家計はまとまったし、ここで止めちゃおうかな～とも思いましたが、やっぱりすっきりしないので、集計を続…

一周忌を過ぎたら、何かが変わるかもしれない・・・と期待半分自分を観察していますが、あまり変化はありません。 一周忌の1、2か月前からやたら泣けてますが、今も続いています。 特に理由や引き金があるわけでもなく、敢えて言えば、「泣いてリセットした…

書名通り食事についての本。 低糖質と半断食推奨？。 この本の内容が事実なら、著者が自分で色々な食事法、運動法を人体実験をして効果を確認しているところが凄い。 あちこちで読んだり聞いたりしたことがある情報が多いのですが、「あーやっぱりそうなのね…

気になっている犬種の子がいるとHPで見て、会いに行ってきました。 前回は張り切って準備していたら、すぐにおうちが決まってしまい会えなかったので、今回はひっそりと。 無事に会えました。 やっぱりわんこは可愛い。 今日会った子を迎える気はないのです…

キリスト教系高校の元校長のインタビュー番組を見ました。 高3の生徒たちに、「自分がおそれていること」について書いてもらったところ、 ・時代 ・人（特に親） という答えが目立ったそうです。 時代というのは、上の世代がいろいろな問題を先送りにして自…

やっと家計の集計は一区切りつきました。 確認が必要だった項目も一通りチェック。 結局発掘できなかった分は大体の金額で処理。 収支表の修正入力。 厳密にはまだ細かい項目がいくつか残っていますが、今追及するより、他の作業が終わってからやる方が効率…

朝の散歩中、亡きわんこと同じ犬種に会いました。しかも、わんこと目が合った 今日はいい日。

せっかく先日瞑想のやり方を教えてもらったので、歩く瞑想に挑戦中です。 教えてくれた僧侶は、「座禅（瞑想）をするとき、姿勢や形にこだわりすぎなくて良い」と言っていたので、「自分の体に意識を向ける。気が散ったら戻す」だけ心がけています。 一日一…

副題：打ち負かされた者の克服の試み 著者はホロコーストを生き延びたユダヤ人。 1940年に敵性外国人として逮捕され収容所に入れられたのち、脱走して、レジスタンスに参加。 1943年に再逮捕。拷問と独房、アウシュビッツをはじめとする収容所を生き延びた人…

岡田さんの著書は数冊読んだことがあります。 パーソナリティ障害について素人にも分かりやすく書かれていて好きです。 この本は、書名の通り「回避性パーソナリティ障害」に焦点を当てています。 回避性パーソナリティ障害と、回避型の愛着スタイルは”似て…

昨日も1日一タスク。「家賃関係の支出のチェック」 結婚後同じ賃貸物件に住み続けているのですが、チェックすることがいろいろ残っていました。 以前、割れた浴槽修理の件で賃貸管理会社ともめたので、「家のことはいや」になっています。 家計関係は最終チ…

こういう話ができる人と会いたい、という話。 会いたいのは、道すがらちょっと挨拶するくらいの薄い関係の人。わんこ仲間とか、ご近所の顔見知りとか。 人と接するのは怖いくせに、一人じゃ寂しい私にぴったりの淡い関係。 意外とこういう関係が力になるよな…