相手に分かってもらえなくても、自分が知っているからいい と思えることがちらほら増えて、生きるのが少し楽になってきました。 生きるのを苦しくした原因の一つは、毒親の執拗な批判や嘲笑。 嘲笑されたり、批判されたりしたネタを改善（親の意向に沿うよう…

お友達わんこ介護で親しくなったご近所のわんこ仲間さんと、昨日お茶しました。 お宅にお邪魔して、おやつを食べながらおしゃべり ３時間。 自分の交友関係を振り返ったとき、連絡を取って、予定を立てて誰かと会って話す・・・って、年に数回だと気付きまし…

今日は家計簿に手をつけました！ これまで、Ａ４のプラかごに、区分して入れ、かごを積んでいました。 これだと、一目で全体を把握できません。 今回は、最近未整理で散らかしている書類を分類して、A4の封筒に入れ、 封筒をダンボールに立てて収納。 封筒に…

衣類整理の方法、先日TVで見ました。 目から鱗だったのが、 「今後一年着ない服」を入れる箱を用意する これまで、「着ない」＝「処分」と考えてきましたが、 捨てるのが苦手な私は、 「あまり着そうにもないけど、捨てる踏ん切りもつかないしな～」 とクロ…

ちょっと早いですが、１０月の予定を。 ・手芸の宿題 ・家計簿処理をスケジュールに組み込む ・物の処分は今のペース ・血液検査、血圧測定などの健康管理 涼しくなってきたし、ここは一気にシンプルライフへ－ と言いたいところですが、キルトの宿題も仕上…

ほんの少しずつでも減らせば・・・ってことで、今週も少し処分を 本 １冊 雑誌おまけのトートバッグ １個 絵葉書 ２冊 ファンデーションケース フェイスパウダー 計４個 化粧水 １本 （今の肌質に合わないため） わんこおもちゃ １個 耳栓 ３セット 耳栓いれ…

周りの人に自分を知ってもらいたい、理解してもらいたい、 プラスに受け止めてもらいたい という気持ちが、これまでかなり強かったみたいです。 自分の感覚（感情についても、体調などの五感についても）と親の判定が違う場合は、 親の判定を採用するように…

辛い過去にも、前向きな意味づけをして、「過去のこと」に出来れば一番いいです。 毒親がらみは、今はとても無理･･･ この「前向きな意味づけ」はイメージできるのですが・・・ 今回の血圧騒動も、いろいろ見直すきっかけになりました。 ・塩分摂取を見直し …

血圧が上がって大騒ぎしております。 病的な数値ではないので、様子を見ながら今後の対策を考え中。 微熱などの”慢性疲労症候群予備軍”対策に漢方薬を飲み始めて2年。 甘草入りなので、カリウムが下がって、血圧が上がることもあります。 そうなのかな？ 2種…

お坊さんが書いた本と聞いて、図書館に予約していました。 人気本らしく、数ヶ月してやっと順番が回ってきました。 また拾い読み。やはり気になるのは「捨てる」 他の片付け本と同じ内容が目に入りました。 しまいこんで見えないようにしていても、 心はそれ…

血圧計を買って、真面目に計測中です。基本は一日三回。 朝：起床後すぐ。トイレの後＆朝食前。 昼：昼食前 夜：お風呂の前 それぞれ、数分座って休んでから。 血圧は、ちょっと動いただけでも変動するので、 毎回同じ条件で計らないと意味がないそうです。 …

気になっていたハーブサプリ、試すことにしました。 以前読んだ栄養療法の本にも載っていて、気になっていました。 ドイツでは、軽い欝にはよく処方されるそうです。 （日本の漢方薬のようなもの？） 以前読んだ本で、指標成分濃度がちゃんと表示されている…

色々迷って、血圧計買いました～ オムロンの新型 １万円。 色々悩むよりデータ収集して考えよう！ってことで、思い切って買いました。 もう一つ候補だった機種と比較するため、店頭ではかると、２回とも 「１５０」(--; 何だか凹む。 でも、違うメーカーの２…

今読んでいる本に、 ”普通の人”なんていない。Ａさんがいて、Ｂさんがいて、Ｃさんがいるだけ・・・ という意味のくだりがありました。 うんうん、そうだよね～ 私は、いつも自分の頑張りが足りないと自己評価が低かったです。 例えば「夕食を作るか」 普通…

昨日、久しぶりに姉宅訪問しました。 １０月末に親と東北旅行に行くそうです。 この話を聞いて、 回復の手ごたえを感じました！！ 自分に声がかからないことを残念に思ったり、疎外感を感じたりもしなかった。 自分が距離を置いていることを棚に上げて、仲間…

２クール目終了。 婦人科に行ってきました。 不正出血は続いていますが、我慢できるレベルなので、あと２クール飲んで様子を見ることに。 が、血圧が高い！！ （ピルの副作用の一つに挙がっています） 私はもともと低血圧で、去年の年末の健康診断でも１００…

またいやな夢をみました。 実家で、朝お弁当を作ろうと、弁当箱を食器棚から出したら、 洗っていない汚い状態で置いてある。 私、激怒！ で、起されました。 わんこに。 （正確には、わんこが胸焼けすると言っている、と夫が起こしに来ました） 実家では、い…

久々の夫実家ネタ 先日義兄から電話があり、ＴＶの調子が悪く、義姉の機嫌が悪いとのこと。 本当にＴＶが壊れているか、などは分かりませんが、 後見人さんに地デジ化対応お願いしました。 夫は電話があっても話を聞くだけで、 ・ＴＶが壊れているのか ・古…

「専門書」です。 字は小さいし、厚い。 途中で止まっていましたが、続きを読み始めました。読み続けるのが辛くて止まっていましたが、回復も足踏みだよな～と、再開しました。 自分がＡＣだと気付いて、２年以上経ちますが、回復も亀の歩みで、自分でも何だ…

今週は、何と言っても布の寄付 約４０ｋｇ旅立っていきました。 ３０Ｌのゴミ袋いっぱい、布を捨てました。 人に譲るのもはばかられる状態のもの など。 その他捨てたのは、雑誌２冊。 買ったもの：秋･冬用チュニック １枚 ベルト １本 もう一枚買ったけど、…

布箱をひっくり返していると、ホビールームを占拠する邪魔者がはっきりしました。 写真・アルバム ホビールームは、実質私用の物置部屋。 置ける場所全てに、オープンラックや、カラーボックスタイプの安い本棚が並んでいます。 棚に収められなかった布箱た…

ボランティア団体に布を送って、少し箱が空きました。 布整理用の無印良品の小箱 ９個 クローゼット用大きめ衣装ケース １個 今回は、ハワイアンプリントの箱をメインに整理。 パッチワークに使える生地は、色柄に関係なくまだ保存してあります。 記憶を辿る…

ボランティア団体に引き取ってもらえることになった布・手芸材料 約４０ｋｇ！ 本日無事に発送終了～ 整理しながら、捨てた布：３０Ｌ袋１個分 この布たち、このまま我が家にいても、出番はなかったです。 一度は、 「エコバッグをミシンで縫って、配ったり…

半端じゃない毒親（養母）に、虐待・搾取されながらも、 女優として大成しただけでなく、人としても尊敬できる女性でい続ける 高峰秀子さん。 憧れです。 著者は、高峰さんに心酔しているので、多少の誇張や、敢えて欠点は書いていないのかもしれませんが、…

行き先が見つかったので、布整理始めました。 始めると速い！既に小箱３個空になりました。 今回は、５つに分けています。 １．寄付用 手縫いには使わない材質で、まだ使える状態のもの（大きさや汚れなど） 今回はハワイアンプリントメインに ２．保存用 手…

布を減らしたいけれど、捨てるのも・・・と、具体的な行動はしていませんでした。 柄・汚れやサイズの関係で、絶対使わない！ というものの処分くらい。 駅で見つけたボランティア情報プリントに、「手芸材料寄付募集」があったので、 勇気を振り絞って電話…

本を手がかりに、自分の夢を考えていたのですが･･･ 一番大きな前提が抜けていました。 毒親の呪いからの脱出 自分がＡＣだと気付く前は、原因不明でうつでした。 特にトラブルや悩みがあるわけでもないのに、生きているだけで辛い感じ。 ＡＣと気付いた後、…

よく子泣き爺は 「お父さんがどんなにお前達を愛しているか、いっちょんわかっとらん。」 とほざいていました。 その愛って、コントロール（支配）のことだったみたい。 ある本で、DV（暴力）加害者が、コントロールを放棄する気はまったくなく・・・ 暴力を…

家事の効率化も課題ですが、だいぶやりつくした感じが。 洗濯 基本部屋干し（暑い・紫外線の気になるベランダに出て取り入れるのが面倒） 乾燥機も使う Tシャツ類もハンガー収納にすれば、たたまなくていい･･･とおもったのですが、 私の分は、時々しか着ない…

溜まったままの仕事が大きなストレス！ なので、 何とか時間を捻出して、仕事を片付けたい 時間を確保できないか検討する為に、仕事の日と、休日の一日の流れをチェックしました。 継続して１時間単位で時間を捻出するのは難しそうです。 今日は、夫実家関係…