一番の問題･･･夕食 理想の夕食 一汁三菜 ごはん（発芽玄米＋雑穀） 野菜沢山の汁物（具は２種類以上） 野菜の煮物、野菜炒めなどの野菜料理 副菜（和え物、サラダ、煮豆やヒジキ煮などの常備菜） メイン（自分で料理した肉か魚の料理）＋温野菜 現実の夕食 …

昼食は･･･作るのが面倒で一番いい加減。でも、一番バランスのばらつきがないかも。 夫は平日は会社の食堂で定食を食べます。 内容を聞くと、副菜もついていて、バランスはいいようです。 私の平日は残り物～ と言っても、夕食を作るときに、私の昼食分も一緒…

食事の用意をちゃんと出来ていない、 納得できる食生活を送っていない と思っています。 かなり事実。 ですが、どうも自分の基準が高すぎる気もしています。 理想の朝食 和風の場合 味噌汁（具は２種類以上。当然作りたて） ごはん（発芽玄米＋雑穀） 卵か納…